10 ознак того, що може бути час звернутися до терапевта про ваші стосунки з їжею; РОЗЛАД ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ
1 - Постійно думаючи про їжу або вагу:
Поодинокі випадки, коли час від часу замислюються про свою вагу, форму, розмір або зовнішній вигляд. Як правило, це трапляється з усіма, хто виховується на нашому іміджі, одержимий дієтою, культурою.
Однак коли ці думки починають займати більше місця у вашому мозку і стають настільки гучними, що ви не можете зосередитись на інших обов’язках чи радощах у своєму житті, можливо, є місце для роботи. Якщо вони пов’язані з почуттям сорому, нікчемності, тривоги, провини чи гордості, побачення терапевта може бути для вас гарною ідеєю.
2- Ви відчуваєте, що вас переймає «здорова проти нездорової» або «добра проти поганої» їжа.
Звичайно, ви багато разів дізналися, що є хороша і погана їжа. Хоча я НЕ ЗГОДНИЙ з цією мовою, я розумію, що вона існує і що ваш мозок може триматися.
Якщо ви приймаєте вибір їжі, виходячи з того, що правильно, здорово, добре чи соціально прийнятно в один момент, замість того, що ви хочете, або ваше тіло вказує, що це потрібно - тоді, можливо, час надати руку.
3- Безперервна розмова про їжу, вагу, дієти та тренування
Не можу сказати вам, коли я востаннє відвідував світський захід і не підслухав, як хтось говорив про одну з цих речей. Це відбудеться, і ви можете час від часу втягуватись у гак цих тем.
Деякі люди можуть брати участь у цих розмовах, піти геть і забути, що це коли-небудь було; деякі не можуть. Якщо ви підете від почуттів, засуджених, менш ніж, винних, соромних, збентежених або спонуканих взяти на себе наступну «модну дієту» - ДОСТИГНІТЬ.
4 - Стурбований і боїться їсти навколо інших людей
Це йде рука об руку з останнім пунктом. Якщо ви боїтесь, що інші люди судять про те, що ви їсте, модифікуючи свій вибір їжі на основі вибору їжі інших людей або взагалі уникаючи соціальних установок, оскільки там може бути їжа - тоді ви можете звернутися до терапевта.