10 переваг органічного любистка; доктор
Любисток, представник сімейства петрушки, є широко використовуваною травою в деяких частинах Європи та південно-західної Азії. Його використання в їжі та природне зцілення не є нічим новим, але це також зазвичай не вперше згадується, тому не дивно, якщо ви про це не чули. Любисток пропонує ряд переваг для здоров'я, включаючи підтримку здоров'я нирок, боротьбу зі шкідливими організмами та підтримку здоров'я суглобів.
Переваги органічного любистка
Поки наука продовжує досліджувати численні переваги любистка, є деякі досліджені переваги, на які варто подивитися.
1. Бореться з ризиком розвитку каменів у нирках
Любисток - акваретик, або тип сечогінного, що стимулює сечовипускання без втрати електроліту. Посилене сечовипускання промиває сечовивідні шляхи, щоб потенційно допомогти уникнути каменів у нирках.
2. Підтримка легенів
Традиційна медицина використовує любисток для послаблення мокротиння в легенях, що, в свою чергу, покращує приплив повітря, дихання та споживання кисню. В одному дослідженні евкаліптол, активна хімічна сполука в живокості, яка зменшує подразнення легенів, дав значні позитивні результати протягом чотирьох днів. [1]
3. Заспокоює грубі плями
Виявляється, любисток завантажений сполуками, які можуть заспокоїти грубі плями в тілі. Сполуки живокосту, що забезпечують цю користь, включають лімонен, евгенол та кверцетин. Дослідження за участю лімонену показали, що він надає заспокійливу дію на весь організм, хоча це було особливо відзначено, щоб допомогти зменшити проблеми, пов'язані з колітом. [2]
4. Сприяє здоровій шкірі
Любисток рекомендований як природний спосіб боротьби із шкірними захворюваннями, такими як дерматит та вугрі. Точний механізм дії до кінця не вивчений, але традиційні підходи до догляду за шкірою включають любисток у свої процедури.
5. Бореться зі шкідливими організмами
Вчені виявили любисток один з найпотужніших екстрактів проти таких організмів, як кишкова паличка, сальмонела, H. pylori та H. influenzae. [3]
6. Полегшує травлення і полегшує газ
Заспокійливі переваги любистку дуже ефективні, і це навіть чудовий засіб для заспокоєння травного тракту, зменшення здуття живота і полегшення газів.
7. Підтримує здоров'я суглобів
Трава вважається природним засобом від дискомфорту в суглобах, пов’язаного з подагрою та ревматичним набряком суглобів. Крім того, це не викликає жахливих побічних ефектів.
8. Природна підтримка алергії
Заспокійливий ефект любистку, природно, допомагає боротися з симптомами алергії. Але коли справа стосується алергії, любисток йде трохи далі. Кверцетин, сполука, що міститься в любистку, інгібує вивільнення гістаміну і полегшує подразнення шкіри, як правило, спричинене чутливістю до подразників навколишнього середовища. [4] [5]
9. Менструальна підтримка
Повідомляється, що серед багатьох традиційних застосувань любисток забезпечує полегшення від менструального дискомфорту. Його висока щільність поживних речовин у поєднанні з його потужними заспокійливими перевагами може пояснити, чому додавання любистку в раціон до початку менструального циклу може підтримувати добро.
10. Відмінно підходить для рецептів
Любисток - чудове доповнення до ваших улюблених рецептів, додаючи смаку та підвищуючи поживну цінність їжі. Його часто використовують як заміну селери, хоча він є більш гострим, тому більшість рецептів рекомендують використовувати приблизно половину кількості селери, яку вимагають. З листя виходить чудовий салат, а насіння використовуються як спеція і часто посипають салати та супи. Любисток можна навіть варити як трав'яний чай. Він багатий вітамінами B-комплексу, необхідними для енергії, та вітаміном С, який підтримує здоров'я шкіри та імунної системи.