10 переваг вживання шоколадного молока для відновлення харчування - Фонд Золота Корона
Телевізійна реклама повідомляє вам, що вам потрібні Gatorade і Powerade, щоб відновитись після тренування. Якщо ви хочете заповнити електроліти у своєму тілі, вам потрібен один із таких спортивних напоїв. Те, що ви, мабуть, не побачите по телевізору, це реклама про шоколадне молоко як варіант для спортсменів після тренування або гри. Правда, це не традиційний варіант одужання, але наші партнери з дитячої лікарні Колорадо пояснюють, як це може бути корисно для молодих спортсменів.
Що таке оздоровче харчування?
Відновлення - це вікно часу, коли вашому спортсмену потрібно поповнити запаси енергії після енергійних тренувань або занять. Більшість спортсменів старших класів, які щодня беруть участь у енергійних тренуваннях від двох годин або довше, або молодших спортсменів у висококонкурентних клубних командах з не менш строгими тренуваннями можуть виграти від випиття склянки шоколадного нежирного молока після інтенсивного тренування.
10 переваг шоколадного нежирного молока для відновлення
- Рідина та електроліти для гідратації
- Джерело білка для відновлення м’язів
- Джерело вуглеводів для заповнення запасів енергії для наступної практики
- Шоколад у молоці збільшує вуглеводи, що надходять у ваші м’язи та печінку
- Недорогий варіант поповнення
- Часто доступний у шкільній їдальні
- Швидкий та потенційно портативний
- Деяким спортсменам може бути легше переносити напій та їжу незабаром після тренування
- Поповнює необхідні вітаміни
- Це чудовий смак, і діти зазвичай люблять пити шоколадне молоко