10 порад для схуднення від; Найбільші невдахи; Джеремі та Конда Брітт
Галерея: Найбільші невдахи Джеремі та Конда Брітт у атлетичному клубі MVP у Рокфорді
РОКФОРД, Мічиган - Оскільки переможець "Найбільшого невдахи" Джеремі Брітт схуд на 199 фунтів стерлінгів перед мільйонами телеглядачів, він теж здобув кілька речей.
Так само зробила його сестра Конда, яка схудла на 115 кілограмів, посівши третє місце в 13 сезоні реаліті-шоу.
Пара з Рокфорда дізналася, що для них працює, а що не працює, коли мова йде про схуднення. Тренери та дієтологи на ранчо забезпечили спорядження харчуванням, інформацією та ніжним - і не дуже ніжним - підбадьоренням, але британці склали все це разом із вражаючими результатами.
Джеремі (22) та Конда (24) нещодавно сіли в атлетичний клуб MVP у Рокфорді та поділились думками, які вони дізнались у цій подорожі. Ось 10 порад щодо схуднення, один зразковий день життя з обслуговування та одна справді солодка причина, що все це того варте:
1. Почніть рано і наполегливо працюйте.Джеремі: Щоранку він вставав перед іншими, щоб зробити годину серцево-судинних вправ - ходьби або бігу - перед початком денних тренувань.
"Ми всі отримали рівний удар у цьому", - каже він. "Я став переможцем не тому, що до мене звернулись із особливим ставленням, а тому, що я наполегливо працював над цим".
2. Харчування становить 90 відсотків бою.Конда: Їжте свіжу, органічну їжу, а не оброблену їжу, говорить вона.
"Багато людей вважають, що низькокалорійна їжа корисна для вас, але багато разів в них є хімічні речовини, які не дуже корисні для вас".
Джеремі: "Якщо там є інгредієнт, якого ви не можете вимовити, не їжте його".
3. Їжте фрукти - але вибирайте з розумом.
Джеремі: "Малина є одним з найкращих фруктів, оскільки вона містить найбільше клітковини".
Конда: Банани, ананас та інші тропічні фрукти містять багато вуглеводів. Це не означає, що ви не повинні їх їсти, але "це те, що у вас є більше в міру".
4. Слідкуйте за споживанням натрію.
Конда: "Якщо у вас дієта з високим вмістом натрію, ви тримаєте багато зайвої ваги".