Родіола ПОВНІ СЕКРЕТИ ЗДОРОВ’Я
Написав Славомір (“Swavak”) Громадзкі, MPH
Родіола рожева, також відома як арктичний корінь або золотий корінь, є адаптогенною травою з сімейства рослин Crassulaceae, яка росте на великих висотах в арктичних районах Азії та Східної Європи. Він відомий своїми неймовірними здатностями допомагати спалювати жир, контролювати стрес, вводити заспокійливий ефект, покращувати рівень енергії, гормональний баланс, статеву функцію та пізнання.
АКТИВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
Родіола містить понад 40 видів хімічних сполук. Здається, найбільш вивченим і найважливішим розавін, салідрозид, родіолін, розарин і каніфоль. Однак є два хімічні сполуки, які, як вважають, надають родіолі рожевій унікальні лікувальні властивості. Один відомий як розавін, а інший - це салідрозид. Вважається, що обидва вони впливають на нервову систему та виробляють ефекти адаптогену.
Розавіни виявлені у концентрації у родіолі у вищих концентраціях, ніж салідрозиди, із співвідношенням приблизно 3: 1. Різні дослідження на тваринах показали, що розавін сприяє антидепресанту, адаптогенному, анксіолітичному, а також стимулюючому ефекту Родіоли (>).
Однак в даний час механізми дії салідрозиди є особливо цікавим предметом для наукових досліджень, при цьому дослідження показують, що більшість переваг від родіоли може бути пов’язано з салідрозидом, який продемонстрував свою здатність зменшувати тривожність, підвищують рівень енергії, покращують імунітет, контролюють апетит і, можливо, захистити від розвитку Хвороба Альцгеймера захворювання.
Існує припущення, що розавіни є серотонінергічний (підвищення рівня серотоніну) може бути більш відповідальним за накладення а заспокійливий ефект, тоді як салідрозид більше стимулюючий через його дофамінергічний ефект.
Дивно, деякі джерела припускають, що єдиними активними компонентами родіоли є салідрозиди та тирозоли і що розавіни не дають значних переваг. Тому, якщо це правда, що розавіни неактивні, то не є гарною ідеєю стандартизувати екстракти родіоли для розавінів. Вони повинні бути стандартизовано для тирозолу та салідрозиду оскільки комбінація обох вважається ефективнішою, ніж окремо, оскільки вони працюють у взаємодії.
КОРИСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я
СТРЕС, РІВНІ КОРТИЗОЛУ І ЗАМОЧЕННЯ НАДКРИНИХ
Стрес є майже скрізь, і для багатьох з нас це неминучий наслідок сучасного життя. На щастя, низка поживних речовин та рослинних речовин може допомогти нам під час стресу. Родіола рожева був особливо визнаний як великий адаптоген здатний підтримати нашу здатність справлятися з психічними та фізичними проблемами стресового способу життя.
На думку автора та лікаря-натуропата Торі Хадсон, Родіола може допомогти лікувати втома надниркових залоз, хронічна втома, погане відновлення після тренувань та проблеми з фізичною/спортивною працездатністю (>).
Родіола допомагає збалансувати рівні кортизолу і може бути корисним для заспокоєння організму, коли нервова система вступає в «бій або втечу» в результаті боротьби зі щоденними стресовими факторами (>).
НАСТРОЙ, ДЕПРЕСІЯ ТРИВОГА
Родіола має підняття настрою властивості через його здатність оптимізувати рівень серотоніну, ГАМК, дофаміну та інших нейромедіаторів.
Родіола може допомогти підвищити чутливість нейронів, пов'язаних з нейромедіаторами серотоніном та дофаміном, відомими для поліпшення настрою, зосередженості, пам'яті, задоволення, що робить їх життєво важливими для запобігання когнітивному спаду, тривожності та депресії. У дослідженнях на тваринах родіола змогла відновити пошкоджені нейрони в області мозку гіпокампу, який, як вважають, є центром емоцій, пам'яті та регулювання вегетативної нервової системи (>). Підвищуючи чутливість до серотоніну та дофаміну, родіола може покращити настрій, а також допомогти подолати харчову тягу та різні звички.
У клінічному дослідженні 150 особам з депресією вводили щоденні дози родіоли протягом одного місяця. Наприкінці експерименту близько 70% групи пережили повну ремісію депресії та повідомили про підвищення рівня енергії (>).
У дослідженні людини на 2015 році родіолу порівнювали із препаратом сертралін (призначений для лікування депресії). Згідно з результатами лікування було настільки ж ефективним у зменшенні ознак депресії, але учасники родіоли практично не мали побічних ефектів (>).