10 ПОРАД Д-ра Реля щодо здоров’я пазух та органів дихання цієї осені та зими

Настала пора року, коли пухирчаста спека і мусонні вітри поступаються місцем мирним сонячним 75-градусним дням. З зміною пір року виникає безліч проблем для носа, пазух і легенів. В Алергени, пил, забруднення повітря, тверді частинки в повітрі, зміни барометричного тиску та респіраторні віруси можуть спричинити хаос у нашій дихальній системі, що призведе до закладеності носа, дренажу носа, кашлю, хрипів, втоми і, зрештою, гаймориту та бронхіту.

Наступні 10 порад можуть допомогти зберегти ніс, пазухи та легені здоровими цієї осені та зими.

1.В Залишайтеся зволоженим.Вживайте багато води, щоб підтримувати слизову, що виробляється носовими, синусовими та дихальними шляхами, тонкою та струмистою. Це запобіжить накопиченню застійної слизової у ваших пазухах та легенях. Коли густа слизова тривалий час утримується в синуси та легені бактерії можуть процвітати в цьому середовищі, що призводить до інфекції синусів, бронхіту або пневмонії. В Належна гідратація питною водою допомагає запобігти густій слизовій.

2.В Промити носові ходи сольовим розчином.Промивання слизових оболонок носа сольовим розчином усуває дратівливі частинки, алергени та густу слизову з носових шляхів та шляхів дренажу пазух. Сольовий розчин також стимулює слизову оболонку носа та пазух для кращого очищення. В маленькі мікроскопічні волоски, звані війками, рухаються частіше під впливом фізіологічного розчину, що призводить до виходу слизової з носа та пазух. В. Безліч рецептів пропонується для промивання носа фізіологічним розчином, включаючи Neil Med® Sinus Rinse, Simply Saline® і Neti Pot® „. Пам’ятайте, що для змішування сольового розчину слід використовувати дистильовану воду, а не водопровідну або питну воду в пляшках. 1, 2