10 порад щодо дієти Лікарі хочуть, щоб ви почули HowStuffWorks
Одно обіцянка, яка часто очолює списки новорічних постанов, - це підготуватися до дієти. Але більшість людей відмовляються від здоров’я лише через кілька тижнів після прийняття цієї обіцянки щодо схуднення. Як скажуть вам багато медичних працівників, у фітнесі немає такого поняття, як тимчасове чи швидке виправлення.
Незалежно від того, розповідає він вам жорстоко чесну правду чи застосовує більш поміркований підхід, ваш лікар хоче, щоб ви почули - голосно і чітко - що дієти з примхи не працюють. Одна порада дієти, яку може запропонувати ваш лікар, - це їсти часті, маленькі прийоми їжі, щоб активізувати ваш метаболізм, підживлюючи процес спалювання жиру. Він або вона також прагне вашого "ага моменту", коли ви усвідомлюєте, що немає можливості обійти вправи, щоб досягти вашої ідеальної ваги (і зберегти її).