Наша філософія про схуднення; Відступ Віта Ві
Втрата ваги важлива з цілого ряду причин. Багато наших потенційних гостей дзвонять або надсилають електронною поштою перед тим, як відвідати один із наших реколекцій, щоб запитати про нашу філософію схуднення та дізнатись, чого вони можуть очікувати від нашої програми. Цілком зрозуміло, що ви хотіли б отримати якомога більше інформації, перш ніж відвідувати одне з наших фітнес-тренувань. Оскільки це одне з найпоширеніших запитань, я думав, що напишу допис у блозі про загальну філософію здоров’я та схуднення та відповім на деякі з найпоширеніших питань нижче.
Втрата ваги важлива з цілого ряду причин, і ми хочемо, щоб ви відчули справжню, тривалу втрату ваги, якщо це ваша мета. Деякі переваги схуднення:
Виглядайте і почувайтесь краще - поліпшення психічного ставлення
Кращий рух - менше тиску на суглоби та хребет
Покращені маркери здоров'я
Краща регуляція гормонів
Знижений ризик захворювання
Так ви зможете поміститись у свої джинси!
Хоча ми розуміємо, що багато з вас хочуть почати свою втрату ваги і схуднути на кілька кілограмів, наша філософія полягає в поліпшенні здоров’я, а все інше стане на свої місця. З покращенням здоров’я приходить втрата ваги, покращення маркерів здоров’я, більше енергії, кращий настрій та багато іншого. Ми не є швидким відступом для схуднення (вибачте, розчаруйте). Ми є організацією, яка прагне допомогти кожному гостю знайти кращий баланс у харчуванні, русі та душевному здоров’ї тіла, щоб ви могли досягти бажаних цілей щодо зниження ваги, які ви шукаєте. Кожна людина і кожне тіло різні. Пошук найкращого для вас - це єдиний шлях до довготривалих результатів.
Здорові звички та навички - це назва гри. Ми хочемо, щоб ви бачили найкращі результати. Ми віримо, що це не тільки те, що ви їсте, але і те, як ви їсте. Поєднання практик здорового харчування з розумними повсякденними звичками створить міцну основу для справжньої, справжньої втрати ваги, яка піддається перекладу після повернення додому. Можливо, вам потрібно змінити те, що ви їсте, але, можливо, вам потрібно просто налаштувати кілька своїх щоденних моделей, щоб відчувати себе і виглядати якнайкраще - в будь-якому випадку, ми допоможемо вам з’ясувати зміни, які потрібно внести.
Вимірювання результатів схуднення
Справа не лише в їжі та кількості на шкалі. Як ще можна виміряти свої результати та прогрес? Ось ще кілька способів, як схуднення може вплинути на вас позитивно:
Бажання бути активним
Відчувати себе щасливим і вільним у своєму тілі
Зниження розміру штанів
Менше бажання їсти шкідливу їжу
Більшість наших гостей вимірюють втрату ваги за кількістю, яку вони бачать на вазі. Хоча ми розуміємо, що це звичайна практика, ми не рекомендуємо такої практики, якщо не поєднувати її з іншими вимірами. Якщо ви збираєтеся вимірювати вагу на вазі, ми також рекомендуємо виконати одне або всі наступні дії:
Вимірювання - Плечі, груди, грудна клітка, талія, стегна, праве стегно, ліве стегно, правий біцепс, лівий біцепс (ви можете робити всі або лише основні вимірювання).
Склад тіла - перевірте місцеві списки, чи можна зробити гідростатичне зважування або боді-струк, щоб визначити склад вашого тіла. Якщо ви не можете знайти жодного з них, зверніться до місцевого лікаря з фітнесу, чи може хтось зробити оцінку штангенциркуля або інший тип оцінки складу тіла.
Стаття одягу - один із наших улюблених, це простий спосіб визначити, чи ви змінили склад тіла. Оберіть відповідний предмет одягу (штани, джинси, плаття, куртка), який дозволить вам визначити, коли вони почуваються трохи вільніше.