10 порад щодо приготування вечері, коли можна; t Їжте ту ж їжу, що і ваша сім’я; ASL Rochelle
Цей допис може містити афілійовані посилання. Це жодним чином не змінює ціну, а лише допомагає вести цей блог.
Або це можна було б назвати:
Найскладніше з основними змінами дієти - це відповідь на щоденне запитання: "що на вечерю?"
Бувають дні, коли я хочу вдарити кулаком по горлу. Але тоді це було б жорстоким поводженням з дітьми, і я не вірю в жорстоке поводження з дітьми.
Бувають дні, коли містер Барлоу приходить додому з продуктового магазину, навантаженого їжею, і, допомагаючи прибрати, я розумію, що я можу з’їсти лише три речі. Я не завжди так добре впораюся.
Я все ще застряг у циклі трауру.
Це реально (за винятком того, що я не п'ю кави та горілки).
Дозвольте мені поділитися з вами, як я виживаю, харчуючись дієтою аутоімунного протоколу. Коротко AIP.
Гаразд, я буду чесним на 100%, бо так я кочуюсь. Я не дотримуюся цього на 100%, я, мабуть, близько 75% на меті, а інші 25% зараз не рухаються.
Я тобі що казав скласти план? Так. Не ляпай мене.
Найбільший внесок у мій успіх І в мої невдачі було планування їжі.
Планування їжі відчувається подією; подія, яка не приносить мені жодної медалі.
Найпростіший спосіб - витягнути свої рецепти, відкрити дошки Pinterest і взяти аркуш паперу. Я просто використовую одну з тих речей зі списку магнітів, яку я отримав від доларової плями від Target. Хто ще одержимий Target?
Я планую приблизно 8 - 9 прийомів їжі. Чому так багато? Я не люблю ходити в магазин так часто, і я хотів би пройти ще половину тижня, перш ніж мені потрібно буде поповнювати запас. Плюс, у мене зазвичай ідей не вистачає через стільки днів, і їх занадто багато, щоб зупинитися на 4. Крім того, хто хоче копатись у продуктовому магазині всього за 4 прийоми їжі, щоб змусити повторити це ще раз так швидко?
Не я. Продуктовий магазин висмоктує душу з мого тіла і висмоктує час із мого життя. Я відчуваю, що моє життя відчутно скорочується щоразу, коли я блукаю цими проходами.
[Tweet "Отримайте 10 # підказок для приготування # вечері, коли ви не можете їсти ті самі продукти, що і ваша сім'я"]
1. Знати свої інгредієнти
Ви повинні знати, що це ви можете, а що не можете їсти. Я знаю, що це здається очевидним, але якщо у вас алергія на кукурудзу, пшеницю, цукор або молочні продукти, вам потрібно переконатися, що ви знаєте всі приховані способи, які це з’являється у вашій їжі. Повірте, вони у всьому.
Слідкуйте за ними у своїх продуктах, що регулярно використовуються, і виріжте їх або знайдіть заміни.
2. Зміни - це твій друг
Підберіть свої улюблені сімейні рецепти. Чи є спосіб змінити рецепт, щоб ви могли насолоджуватися ними досі?
Є кілька рецептів, які піддаються цьому простіше, ніж ви думаєте. Є такі, як мої улюблені сирно-вершкові курячі енчилади, яких цього немає. Особливо, коли я не можу мати молочних продуктів або зернових.
Наприклад, у нас сьогодні було куряче барбекю. Майже в кожному соусі для барбекю є цукор. Або якась варіація цукру. Зробіть самостійно без цукру.
Моя улюблена брехня - це коли люди кажуть, що в ньому немає цукру, але в ньому є розмір меду або сиропу з очерету розміром із слона. Це цукор. Звичайно, це природно, але коли ти не можеш мати цукру, ти не можеш мати цукру.
Це все одно, що сказати, що це органічний тютюн, вирощений на фермі мого дідуся, де жодне добриво його ніколи не торкалося, і по його полях бродили лише доброзичливі тварини та жучки, а лише найкрасивіші, працьовиті, віддані та лагідні робітники збирали та готували його для мого жування.
Я все одно помру.
3. Узгоджуйте харчування
Скажімо, ваша сім’я вечеряє начос. Ви можете замовити салат тако, використовуючи те саме м’ясо тако, яке вони клали на начос.
Візьміть, яку їжу ви запланували для сім’ї, а потім будуйте на ній. Якщо у вас може бути одне і те ж м’ясо, то переконайтеся, що ваші боки такі, які ви можете їсти. Якщо у них є чіпси або картопля фрі зі своїми гамбургерами, переконайтеся, що у вас є смачний салат на бік або смажені овочі. Я зробив запечений картоплю фрі із зеленої квасолі один раз, і вони були досить хорошими.