10 порад щодо самовдосконалення на зиму

Блогер продуктивності та самовдосконалення Читайте повний профіль

• Поділіться
• Закріпіть
• Твіт
• Поділіться
• Електронна пошта

Зима - сезон, який більшість людей важко витримує, але є і радості, які можна отримати і після свят.

Нехай найхолодніша пора року нагадує вам про світло і тепло, завдяки актам самовдосконалення та любові, все в затишних стінах вашого будинку. Зрештою, ваш будинок - ваше вогнище, і кілька порад побачать вас протягом сезону:

1. Комфортна їжа Batch Cook

Немає нічого схожого на гарну домашню їжу, і поки ви займаєтесь, чому б не зробити додаткову? Зберігайте заморожені страви, щоб пізніше заглядати їх у духовку, щоб отримати поживну комфортну їжу в найхолодніші дні.

Витратьте цілий день, щоб схильні до тушонки, супу, чилі чи лазаньї. Якщо ви вважаєте за краще залишатися в ліжку, складіть смачні страви з морозильної камери у своїй повільній плиті. Закінчивши, просто зберігайте його подалі.

2. Оновіть свій журнал

У якийсь момент ви створили щоденник, і минуло кілька тижнів, місяців чи років, відколи ви його додали. Напишіть новий запис, навіть якщо це з точки зору вашої кішки, яка спостерігає ваш день. Зробіть це дивним! Зробіть це цікаво! Напишіть про те, як ви почуваєтесь.

3. Написати роман

Можливо, ти завжди хотів спробувати свої сили в написанні романів. Перші чернетки мають бути безглуздими. Це обряд славного перегляду. Пишіть, зараз!

Тримайте при собі подушечку та ручку. Напишіть кілька речень між домашніми справами або під час розмови з другом, якому потрібно 10 років, щоб описати 10-хвилинний момент. Все це складається.

4. Побудуйте капсульний гардероб

Ви винні в погано складеному захоплюючому вигляді? Відкрийте двері шафи, витягніть одяг з шухляд і перемішайте. Створіть свій власний капсульний гардероб із кількох універсальних деталей, які вам подобаються, і ви можете переставити їх у безліч різних вбрань. Це поєднання функціональних та стильних штанів, сорочок, блузок, спідниць, суконь та верхнього одягу.

Виграш великий. Ви не витрачаєте час на набіги на свою шафу. Ви усвідомлюєте, яка марна трата часу на випивку, і економите гроші, бо нарешті задоволені своїм гардеробом. Оновлюйте його лише за потреби.

5. Регулюйте свій цикл сну

Зимова сплячка може бути для ведмедів, але ви теж хочете залишитися в ліжку. Зрозуміло, що ви не такі мотивовані, як улітку. Подумайте про зиму як про ідеальний час, щоб остаточно регулювати свій графік сну.

Відсутність якісного сну впливає на вашу концентрацію, настрій та загальний стан здоров’я. Створіть ритуал, щоб згортатись перед сном і розслаблятися. Дотримуйтесь встановленого часу протягом тижня та на вихідних, щоб лягати спати та прокидатися. Коли ви регулюєте графік сну, ви також помітите поліпшення свого здоров’я та настрою.

6. Розробіть програму вправ у приміщенні

Незалежно від того, практикуєте ви йогу або зумбу у своєму будинку, розробка вправи для тренувань у приміщенні буде тримати вас мотивованими в зимові місяці. Фізичні вправи змусять кров текти та зігріватимуть, виробляючи корисні гормони, які допоможуть вам бути напоготові та без стресу. Коли ви не хочете відвідувати тренажерний зал, 30-хвилинне тренування в приміщенні - це так само добре.

7. Вивчіть нову мову

Ознайомтеся з іншою мовою, яку ви вивчили в школі, але не практикуєте. Є багато прекрасних мов з унікальними ідіомами та фразами, які виражають складні емоції одним простим словом. Розширте свій кругозір та змініть спосіб, як ви говорите, думаєте та ставитеся до вивчення нової мови.

8. Побалуйте свою шкіру

Раз на тиждень влаштовуйте спа-центр і доглядайте за шкірою. Зрештою, це найбільший орган вашого тіла. Ваша шкіра захищає вас від хвороб і допомагає зігрівати вас взимку. Подаруйте йому любов із домашніми рецептами догляду за шкірою, від натуральних масок для обличчя до кремових лосьйонів для тіла.

9. Організуйте найменший простір

Будь то ваш письмовий стіл, шафа чи приміщення для зберігання, організуйте найгрішніший простір у вашому домі. Решта вашого будинку та життя не буде виглядати настільки складною, як тільки найбільший безлад зникне з дороги.

10. Щодня робіть по одній випадковій, безглуздій речі

Ігровий час підходить для дорослих, і ви знаєте, що занадто багато працюєте. Вимкніть мобільний телефон і зніміть серйозну маску.

Звільніть свою внутрішню дитину для неструктурованого часу гри. Влаштуйте танцювальну вечірку. Побудуйте ковдру форту. Пропустіть дорогу до ванної. Співайте під душем. Коли ви дозволяєте собі грати, ви покращуватимете настрій, будете продуктивнішими та сміятиметеся.

Уникайте сезонного блюзу та гарної зими, залишаючись зайнятими життям. Зберігайте тепло та затишок у приміщенні, готуючи комфортну їжу, пишучи чудовий американський роман чи вивчаючи нову мову. Зима може означати довші ночі, але це не означає, що ви не можете ними насолоджуватися.

• Поділіться
• Закріпіть
• Твіт
• Поділіться
• Електронна пошта

Прочитайте далі

Більше від цього автора

Кейла Метьюз

Блогер продуктивності та самовдосконалення

Тенденції у способі життя

Більше від цього автора

Кейла Метьюз

Блогер продуктивності та самовдосконалення

Тенденції у способі життя

Прочитайте далі

Як заробити мільйон доларів за 7 кроків

Практичні поради щодо ведення журналу для початківців

Як навчитися на роботі найефективнішим із можливих способів

Як насолоджуватися життям так, як це не роблять більшість людей

Останнє оновлення 18 грудня 2020 року

• Поділіться
• Закріпіть
• Твіт
• Поділіться
• Електронна пошта

Будні вночі дикі. Є хобі-зустрічі, спортивні заходи, вечірні побачення, нічні робочі дзвінки, час купання дітей, прем'єри телевізійних шоу (звичайно), а також ... вечеря?

Спроба напхати рецепт, вечеря (не кажучи вже про насолоду їжею) та прибирання кухні менш ніж за годину завжди здавалося, що це потребує якогось божественного втручання. Ну, дозвольте познайомити вас із сироваркою, яка називається ігровим мінником.

---