10 порад щодо запобігання надлишку газу
Питання газу може бути незручним, не кажучи вже про незручне.
Однак це факт життя.
Більшість людей, однак, уникають обговорення цього питання, і незважаючи на те, наскільки це часто - кожен пропускає газ або відрижкою (відрижкою), або метеоризмом (пердінням) В - не надто багато людей знають, які нормальні рівні і чи справді вони страждають від надлишку газу.
Газ створюється в травній системі людини одним із двох способів.
По-перше, під час регулярних занять відбувається проковтування певної кількості повітря - під час розмови, їжі. Це збирається в шлунку, а пізніше виділяється через відрижку або відрижку. Невелика кількість цього газу може потрапити в кишечник і може виділитися через метеоризм.
Друга причина появи газів - травний механізм. Під час травлення їжа розщеплюється в шлунку та кишечнику нешкідливими бактеріями та ферментами. Поки їжа перетравлюється, виробляються певні гази, такі як водень, вуглекислий газ та метан. Зазвичай метеоризм не має запаху. Однак деякі люди виробляють гази, що містять сірку - через наявність певних бактерій у товстому кишечнику - які можуть спричинити неприємний запах. Це знову нешкідливо. В В
Не існує конкретного переліку продуктів, що викликають газоутворення. Хоча деякі продукти харчування можуть спричинити газоутворення у деяких людей, інші можуть не мати проблем.
Звичайними винуватцями, яких звинувачує більшість людей, є квасоля, капуста, цибуля, груші, яблука, персики, молоко та молочні продукти. В основному продукти, які містять багато вуглеводів, а не жири або білки, як правило, викликають газоутворення. Однак, як уже згадувалося раніше, не кожен реагує однаково на дану їжу, тому не рекомендується виключати певну їжу або групу продуктів, оскільки ви можете відмовити собі в необхідних поживних речовинах.
Часто, коли людина старіє, певні ферменти перестають вироблятися організмом, що призводить до утворення надлишків газів з певних продуктів харчування.