10 порад щодо зворотного випадіння волосся на щитовидній залозі Емі Майерс, доктор медичних наук
Там я стояв перед дзеркалом у ванній і чистив волосся, коли помітив, як шматочки цього виходять на мою щітку для волосся. Це було жахливо і гнітюче, адже мені було 32 роки, і це було не нормально! Пізніше я виявив, що це був симптом моєї хвороби Грейвса, і я навіть мав би нещастя, переживши це знову під час лікування щитовидної залози. Хоча випадання волосся в щитовидній залозі може бути не одним з найнебезпечніших симптомів дисфункції щитовидної залози, воно може бути одним із найбільш невтішних, і це постійне нагадування про те, що з моїм тілом щось не так.
На щастя, після тривалої подорожі, щоб відновити свою функцію щитовидної залози, моє волосся повернулось таким же ситим і здоровим, як ніколи. Однак, коли я вперше зустрічаюся з хворими на щитовидну залозу, вони часто борються з випаданням волосся в щитовидній залозі, навіть перебуваючи на лікуванні від дисфункції щитовидної залози.
Як і у багатьох проблем зі здоров’ям, це часто пов’язано з тим, що лікарі звичайної медицини не можуть виявити та усунути першопричину симптомів щитовидної залози. Я обговорюю всі ці екологічні корінні причини у своїй книзі «Зв’язок із щитовидною залозою» та взяв інтерв’ю у 35 провідних світових експертів з питань щитовидної залози на моєму БЕЗКОШТОВНОМ онлайн-заході «Саміт щодо підключення щитовидної залози», який розпочався вчора та виходить до 31 жовтня. Зареєструйтесь тут безкоштовно!
У цій статті я поділюсь десятьма порадами щодо усунення першопричин випадіння волосся в щитовидній залозі та повернення волосся до повного, блискучого та здорового стану!
1. Переконайтесь, що ваші лабораторії оптимальні
Моя перша рекомендація, якщо ви маєте справу з випаданням волосся в щитовидній залозі, - це зробити так, щоб ваш лікар провів повну щитовидну панель, щоб переконатися, що рівні TSH, Free T4 (FT4), Free T3 (FT3) і Reverse T3 (RT3) є оптимальними. У статті минулого тижня «Що насправді означають результати вашої лабораторії щитовидної залози», я пояснив, що вимірює кожен з цих аналізів крові, чому ваш лікар повинен замовити їх усі (а не лише ТТГ і Т4, які використовує більшість лікарів), і чому вони повинні використовувати оптимальні, а не “нормальні” контрольні діапазони. Важливо розуміти, що ви все ще можете мати дисфункцію щитовидної залози та симптоми, включаючи випадання волосся в щитовидній залозі, навіть якщо ваші ТТГ і Т4 "нормальні", і першим кроком в оптимізації всіх ваших рівнів є тестування їх.
2. Переконайтеся, що ви правильно вибрали тип і дозу додаткового гормону щитовидної залози
Після того, як ви знаєте всі рівні щитовидної залози, ви можете попрацювати зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви відповідаєте правильному типу та дозі додаткового гормону щитовидної залози. Безкоштовний Т3, активна форма гормону щитовидної залози, відіграє важливу роль у здоров’ї вашого волосся, проте найчастіше призначається додатковий гормон щитовидної залози - це лише гормон Т4, такий як Synthroid® або Levoxyl®. Багато пацієнтів із щитовидною залозою відчувають труднощі з перетворенням Т4, форми зберігання гормону, на Вільний Т3, і вони краще справляються з природним висушеним гормоном щитовидної залози, таким як Armour® або Naturethroid®, що включає як Т4, так і Т3, або додаванням у Т3- єдина форма додаткового гормону щитовидної залози, така як Cytomel® або складена формула T3 з тимчасовим вивільненням. Я детально обговорюю всі різні форми додаткового гормону щитовидної залози та те, як визначити, який із них підходить саме вам, у своїй книзі “Зв’язок із щитовидною залозою”.
3. Оптимізуйте свій раціон
Звідти ви захочете переконатися, що ваш раціон був оптимізований для здоров'я щитовидної залози, що включає відмову від токсичних та запальних продуктів та додавання великої кількості поживних речовин, необхідних для необхідної функції щитовидної залози. Я написав багато статей про величезний вплив, який я бачив від пацієнтів із щитовидною залозою, які не містять глютену, і я висвітлюю наукові дослідження, що лежать в цій книзі. Молочна продукція є ще однією великою виною для пацієнтів із щитовидною залозою через її хімічну схожість з клейковиною та тому, що вона настільки запальна для багатьох людей. Інші запальні продукти, які я рекомендую виключати під час роботи над усуненням симптомів щитовидної залози, включають кукурудзу, сою, пасльони, яйця, горіхи та насіння.
Натомість вам захочеться зосередитися на вживанні справжньої цільної їжі, багатої поживними речовинами, необхідними для здоров’я щитовидної залози, включаючи йод, селен, цинк, залізо, вітамін D, вітаміни групи В та вітамін А. Якщо у вас мало цих поживних речовин, ваша щитовидна залоза не може адекватно виробляти свої гормони, перетворювати Т4 в Т3 або потрапляти Т3 у ваші клітини для приєднання до рецепторів щитовидної залози, що може спричинити симптоми гіпотиреозу, такі як випадання волосся в щитовидній залозі. Я рекомендую дієту з великою кількістю вигодованого на пасовищі м’яса, листяної зелені, крохмалистих овочів, органічних фруктів та корисних жирів. Я включив повний 28-денний план харчування з рецептами, упакованими цими поживними речовинами, у книгу “Щитовидний зв’язок”.
4. Візьміть високоякісний полівітамін
Хоча дієта, багата цими поживними речовинами, є важливим кроком для підтримання рівня кожного з них, невтішний факт полягає в тому, що наша грунт виснажилася поживними речовинами, а наша їжа є менш щільною, ніж наші батьки та бабусі та дідусі. Ось чому я рекомендую кожному приймати якісні полівітаміни щодня. Нещодавно я розробив і випустив спеціально розроблений полівітамінний препарат, спеціально розроблений для забезпечення всіх основних поживних речовин для роботи щитовидної залози та загального стану здоров’я. Він включає всі перераховані вище вітаміни та мінерали у найбільш біодоступних та легко засвоюваних формах.