10 ПОРАД ЗДОРОВИТИ; ВІДНОВИТИ СВОЮ КІШКУ ДЛЯ ОПТИМАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я - Дженні Х’юстон Функціональна медицина

порад

Хоча ми не часто витрачаємо час на роздуми про своє травлення, це першорядне для загального стану нашого здоров’я. Як колись сказав Гіппократ, "усі хвороби починаються в кишечнику". Нездорова кишка сприяє розвитку широкого кола захворювань, таких як ожиріння, діабет, алергія на аутоімунні захворювання, аутизм, хронічна втома та деякі види раку. На жаль, понад 100 мільйонів людей у ​​нашій країні страждають на проблеми з травленням. Розлади включають здуття живота, запор, синдром подразненого кишечника, печію, гази та кислотний рефлюкс, щоб назвати декілька. При правильній роботі здоровий кишечник визначає, які поживні речовини засвоюються, а які токсини та алергени не містяться.

[wc_testimonial від = ”Chris Kresser, MS, L.Ac” url = ”” position = ”left”] “Склад організмів, що живуть у кишечнику, визначає - певною мірою - як ваш організм зберігає їжу, яку ви їсте, як легко (або важко) вам схуднути та наскільки добре функціонує ваш метаболізм. "[/ wc_testimonial]

Існує ряд факторів харчування та способу життя, які сприяють погіршенню здоров’я органів травлення. До них належать:

  • стандартна американська дієта (дієти з високим вмістом жиру, цукру та оброблених продуктів, а також з низьким вмістом поживних речовин і клітковини)
  • стрес
  • щоденний вплив хімічних речовин у продуктах харчування, воді та навколишньому середовищі
  • надмірне використання антибіотиків та інших ліків, що відпускаються за рецептом, таких як протизаплідні таблетки, стероїди та знеболюючі засоби
  • безрецептурні НПЗЗ
  • куріння та вживання алкоголю