Мотивація весільного схуднення; Весільний дієтолог
Ви абсолютно чудові, як і ви, але якщо ваша мета - схуднути на свій великий день, ви потрапили в потрібне місце!
Моя мета - допомогти вам скинути зайві кілограми не просто на весілля, а внести ці зміни на тривалий термін, навіть на все життя.
Я знаю, що це може здатися важким - я роками боровся із власною вагою. Але коли я вивчав науку про харчування в школі і навчав сотні та сотні жінок один на один, я навчився поєднувати біологію з реальною поведінкою людини для стійких змін.
Є багато способів схуднути, готуючись до весілля. Ви можете розпочати нову програму вправ або працювати з особистим тренером. Ви напевно зміните свої харчові звички і, можливо, навіть складете план дієти до весілля. Швидше за все, ви вирішите, скільки разів на тиждень ви дозволяєте собі балувати десертом чи напоєм.
Найголовніше, якщо ви хочете схуднути, вам потрібно встановити цілі зниження ваги. Реальні числа та реальні дати. Потрібно знати, скільки ваги ви хочете схуднути і в які терміни.
Я настійно закликаю вас уникати примхливих дієт і ставити реалістичні цілі. Це найкраще робити, створюючи здорові звички. А здорові звички - це набагато більше, ніж дієта та фізичні вправи.
Мотивація схуднення на весілля
Що спонукає нас дотримуватися своїх цілей.
Ви можете бути здивовані такою відповіддю - але це правда! Ми робимо що-небудь у житті, тому що хочемо відчувати певний стан.
Ми купуємо або беремо в оренду конкретний будинок, виходячи з того, як ми почуваємось, перебуваючи в ньому. Ми купуємо одяг, виходячи з того, наскільки комфортно чи мило ми почуваємось під час його носіння. Ми навіть вибираємо своїх друзів, виходячи з того, як ми почуваємось, коли ми з ними. Стільки життя диктується тим, як ми почуваємось.
Отже, подумайте про те відчуття, яке ви хочете мати в день свого весілля.
Чи всі вам посміхаються? Ви відчуваєте себе дивовижно у своєму весільному вбранні? Чи не потрібно турбуватися про те, під яким кутом ви потрапляєте в камеру? Чи не хочете ви турбуватися про всмоктування живота?
Можливо, здається дурним говорити ці речі вголос, але це не так! Вербалізація наших страхів насправді допомагає нам скласти план їх подолання або уникнення.
Тепер, коли у нас є почуття, яких ми хочемо - давайте їх міцно насаджувати. Крім того, досягнення наших цілей починається з почуттів, але якщо ми не перетворимо ці почуття на позитивне мислення, ми будемо намагатися продовжувати йти далі.