Дієтотерапія проти загальних рекомендацій щодо харчування - RightFood4U
Автор Ілона Медден
Здорове харчування | Спосіб життя | Харчування | Харчова терапія
0 Коментарі
18 червня 2018 р
Дієтотерапія проти загальних рекомендацій щодо харчування
Сьогодні ви знайдете поради щодо здорового харчування та способу життя СКРІЗ. У журналах, газетних додатках, у вашому тренажерному залі, у радіо- та телепрограмах, у кулінарних демонстраціях або на телебаченні, від свого лікаря загальної практики, від своїх друзів та сім'ї, звичайно, в Інтернеті, на сторінках у Facebook тощо.
Зараз фантастично, що якщо ви хочете перейти на більш здоровий спосіб життя, ви отримаєте інформацію. Він широко доступний. І це саме по собі - добре.
Однак дві проблеми з цим:
1. Будь-яка порада може бути лише ЗАГАЛЬНОЮ порадою та
2. Це може дуже заплутати, якщо інформація суперечить сама собі.
Отже, незважаючи на те, що там так багато інформації, вона є
1. все ще стільки людей, які не виконують жодних порад
(оскільки вони не мотивовані, їм це занадто складно, вони думають, що не матимуть часу, вони задоволені всіма своїми “проблемами зі здоров’ям”, вони не знають, що харчування може зіграти певну роль у їх конкретних проблемах зі здоров’ям, тощо тощо)
2. багато людей, які насправді дотримуються деяких порад, але все ще мають проблеми зі здоров’ям, проблеми із вагою (а це може бути не втрата ваги або не збільшення ваги)
Причиною обох вищесказаних є те, що всі поради, які ви знайдете широко доступними, є ЗАГАЛЬНИМИ, а не ІНДИВІДУАЛЬНИМИ! Більшість даних порад не можуть і не враховують ВАШУ історію здоров’я та ВАШІ індивідуальні потреби. Потрібно пам’ятати, ЩО ДОБРЕ ДЛЯ ЧУЖИХ, МОЖЕ БУТИ ОТРУТНОЮ ДЛЯ ВАС!
Можливо, не зовсім “отрута”, яка вбила б вас, але це може просто спричинити проблеми, які не корисні для вашого здоров’я.
Дотримуючись порад вживати багато зелених, сирих салатів та великої кількості овочів, таких як брокколі, капуста та шпинат, може не підійти для вас. Якщо у вас захворювання, яке називається SIBO (невеликий кишковий бактеріальний ріст) - яке, до речі, є у багатьох людей, - вживання занадто багато клітковини, може просто посилити ситуацію. SIBO демонструє багато проблем з травленням і може призвести до більш серйозних проблем, таких як аутоімунні захворювання, особливо щитовидної залози. SIBO може бути, крім іншого, також спричинений неправильним жуванням та харчуванням у дорозі, тобто неправильним перетравленням їжі,
Перехід на дієту, наповнену салатами та овочами, і вживання їжі, яку ви їли, легко засвоюється білим тостом або макаронами, може само по собі спричинити багато проблем з травленням. Швидке харчування та неправильне жування можуть в довгостроковій перспективі бути відповідальними за «негерметичну кишку», яка, в свою чергу, вважається причиною багатьох харчових алергій та непереносимості, а також аутоімунних захворювань, таких як ревматоїдний артрит та Хашимото (Auto- імунна недостатня активність щитовидної залози) і, можливо, багато інших. Дослідження тривають, але ще не досягли основної медицини. Отже, це те, про що ваш лікар загальної практики може навіть не знати.
Будь-які проблеми з кишечником, такий дисбаланс у флорі кишечника (тобто занадто багато шкідливих бактерій та/або недостатньо корисних бактерій), може призвести до неправильного засвоєння ваших поживних речовин. Отже, ви могли б слідувати всім добрим порадам і харчуватися правильною здоровою їжею, але ви все одно могли б отримувати не всі поживні речовини, які вам слід, оскільки ви їх не засвоюєте. Здорове харчування - це не просто те, що ви кладете в рот, це також те, що ви засвоюєте та засвоюєте у своєму тілі!
Ви одна з багатьох людей, які розчаровані тим, що вони дотримуються "плану здорового харчування", і все ще не можуть перемогти вагу? Можливо, ви відчуваєте початкову втрату, але повернути її прямо назад? Ви б'єте себе за те, що не змогли дотримуватися плану і що ваша тяга до цукру знову взяла під свій контроль? Чи вважаєте ви, що це пов’язано лише з вашою власною відсутністю сили волі? Або ваш “експерт з втрати ваги” каже вам, що вам слід спробувати більше? Вам набридли всі ці коментарі на кшталт: «Це справді легко! Вам потрібно лише зробити xyz. У мене це спрацювало супер ”
Дієтолог-терапевт насправді навчений виявляти, що вас стримує! Наприклад, якщо ваші гормони виходять з рівноваги, ви можете їсти всю «здорову» їжу, яку хочете, і це нічого не робитиме. NT може дізнатись, які гормони виходять з рівноваги, а потім знайти ПРАВИЛЬНУ їжу для вас! Це можуть бути ваші жіночі гормони, такі як дисбаланс естрогену та прогестрону. Це можуть бути ваші гормони стресу, які вас стримують, або проблема з інсуліном - гормоном, що зберігає жир. Ваші гормони щитовидної залози відіграють життєво важливу роль у будь-якому вашому обміні речовин, і недостатньо, якщо їх не перетворювати тощо, це може спричинити всілякі проблеми зі здоров’ям.