10 поживних продуктів для літніх людей без зубів
Автор Стів Хенсон 9 ранку 24 липня 2017 року
Люди похилого віку, які втратили зуби, можуть відчувати труднощі з пошуком поживної їжі, яка є досить м’якою для їх чутливого рота. Важливо, щоб люди похилого віку їли здорову їжу, щоб споживати вуглеводи, білки, вітаміни та поживні речовини, необхідні для їхнього добробуту.
Люди похилого віку, які хочуть залишатися здоровими у віці, можуть отримувати різноманітні вигоди, коли отримують професійну допомогу вдома. Роулетт, штат Техас, служба допомоги на дому тут, щоб допомогти коханій людині виконувати щоденні завдання, запобігати хворобам та зосереджуватись на здоровому та повноцінному житті.
Допоможіть своєму коханому старшому харчуватися збалансовано, подаючи ці 10 продуктів.
1. Яєчня
Яйця наповнені білком, який може допомогти коханій людині наростити м’язи. Вони також забезпечують вітамін D, вітамін B12, холін та селен. Кожне яйце містить сім грамів білка і 1,6 грама насичених жирів. Якщо у вашої коханої людини високий рівень холестерину, готуйте тільки білки.
2. Смузі
Смузі - чудовий спосіб допомогти коханій людині споживати фрукти та овочі, не пережовуючи. Поєднання фруктів, таких як банани та полуниця, зі шпинатом або капустою може замаскувати смак овочів. Додайте совок порошку білка та молоко для підвищення білка.
3. Вівсянка
Вівсяна каша готує теплий і заспокійливий сніданок. Кожна порція вівсяних пластівців містить чотири грами харчових волокон, завдяки яким ваша кохана може бути ситою, а її травна система добре працювати. Додайте трохи розм’якшеного родзинок, щоб підсолодити страву.
4. Йогурт
Йогурт - ідеальний сніданок або закуска, оскільки він є хорошим джерелом кальцію, білка та калію. Натуральні пробіотики в йогурті можуть підтримувати шлунково-кишковий тракт коханої людини і запобігати дріжджовим інфекціям.