10 Практики особистої гігієни Причали в Льюїсі
Одним з найкращих способів підтримувати загальне здоров'я та самопочуття є підтримка належної особистої гігієни. Особиста гігієна допомагає вам залишатися чистими, підвищуючи впевненість і позитивно впливаючи на особисті стосунки, а також зменшує ризик захворювань та негативних захворювань, пов’язаних із поганою гігієною. Продовжуйте читати десять способів, як ви можете практикувати належну особисту гігієну.
10 Практики особистої гігієни
1. Часто мийте руки: Миття рук - один із найефективніших способів зменшити поширення хвороб. Особливо слід мити руки до і після їжі, після відвідування туалету та контакту з хворим. Для досягнення ефективних результатів переконайтеся, що ви правильно миєте руки.
- Змочіть руки чистою водою і нанесіть мило.
- Намийте руки, ретельно натерши їх милом.
- Протріть руки не менше 20 секунд.
- Добре промийте руки.
- Висушіть руки рушником або просушіть на повітрі.
2. Купати: Очищення тіла змиває мертві клітини шкіри та бруд і допомагає боротися з поширенням хвороб. Для досягнення позитивних ефектів людям похилого віку рекомендується приймати душ або приймати ванну принаймні двічі на тиждень.
3. Чистіть зуби двічі на день: Обов’язково чистіть зуби двічі на день, один раз вранці та один раз на ніч, щоб підтримувати належну гігієну порожнини рота разом із регулярними оглядами зубів.