10 правил для очищення StyleCaster
Зараз, коли ми на порозі літа, настав час подумати про те, щоб прийти у форму для пляжу. Незалежно від того, ходите ви більше в тренажерний зал, змінюєте свій раціон чи просто застосовуєте автозагар, щоб виглядати так, ніби ви сидите на піску, очищення може стати гарною відправною точкою для вашого ідеального тіла на пляжі. Проводити чистку звучить набагато простіше, ніж це насправді, і особливо, якщо ви вперше. Щоб допомогти дівчатам (і хлопцям) скрізь досягти успіху під час передлітньої чистки, ми зібрали 10 правил, яких слід дотримуватись для досягнення приголомшливих результатів - не виходячи з цього 12 годин.
1. Виберіть засіб для очищення, якого ви дійсно можете дотримуватися. Якщо ви вперше таймер, ми не радимо проводити Master Cleanse (інакше відомий як метод Бейонсе звикли формуватися для “Дівчаток мрії”). Виберіть засіб для чищення, який включає тверду їжу, як засіб для чищення фруктів та овочів. Мінімізуючи роботу, яку ваші органи травлення повинні робити для переробки їжі, ваше тіло матиме енергію для інших речей, таких як власне прокидання вранці без кави.
2. Психічно себе протягом трьох днів, перш ніж почати. Це як психічна битва, так і фізична, тому, якщо ваш розум не підготовлений, ваше тіло, швидше за все, зазнає невдачі. За три дні до початку роботи подумайте про позитивний вплив очищення на ваш організм і підготуйтеся до вживання всієї чистої, здорової їжі та напоїв.
3. Відпочинь. Думайте про своє тіло як про паливний бак: якщо ви вкладаєте менше палива, у вас буде менше енергії - особливо протягом перших кількох днів очищення. Це не час працювати 16-годинний день або бігати марафони. Переконайтеся, що ви засинаєте вісім годин на ніч і не перенапружуєтеся вдень.
4. Зберігайте зволоженість. Ви повинні регулярно випивати вісім склянок води на день, але збільшуйте споживання води під час очищення приблизно до двох літрів на день. Мало того, що ваше тіло буде функціонувати краще, але ви також очищатимете всі токсини, які є в організмі.
5. Тренуйтеся м’яко, але не переборщуйте. Ми говоримо про ніжну йогу або пілатес, або прогуляємось у парку вдень. Те, що ви відпочиваєте, не означає, що ви повинні бути картоплею на дивані, а ваше тіло все одно повинно рухатися і розтягуватися, поки ви перебуваєте в чистоті, щоб підтримувати речі нормально. Крім того, ви не впадете в такий шок згодом, якщо будете продовжувати робити вправи під час чищення.