10 причин, чому я абсолютно люблю тренування TRX, і ви також повинні - COREStrong

Існує так багато переваг підвіски TRX, оскільки це тренування з опором з вашою вагою. Ви відчуєте себе сильнішими за допомогою TRX і отримаєте результати за менший час порівняно зі звичайними фітнес-тренуваннями. Є 10 причин, чому я абсолютно люблю тренування TRX, і чому це найкраще обладнання для фітнесу.

Переваги TRX

Можливо, ви бачили ремінці TRX у своєму тренажерному залі. Часто вони лежать у кутку або сховані в задній частині спортзалу. У CORE Strong Fitness TRX є зіркою шоу, а кілька тренажерів TRX звисають зі стелі для наших занять TRX. Ми пропонуємо групове навчання TRX і є єдиним тренажерним залом TRX у Канзас-Сіті.

Морська пломба створила TRX в 1997 році командиром ескадри Ренді Гетріком. Першим тренажером для підвіски був просто пояс з джиу-джитсу та парашутна стрічка. Згодом він вивів його на ринок у 2001 році.

Зараз його використовують провідні спортсмени та постійні любителі фітнесу в усьому світі, включаючи Канзас-Сіті. Науково доведено, що тренування на суспензії покращує силу, стабільність та здоров’я серця.

Це 10 основних причин, CORE Strong Fitness використовує TRX, щоб отримати нашим клієнтам оптимальні результати.

Тренування TRX - для всіх

Тренування TRX підходять для всіх, незалежно від рівня фізичної підготовки. Чудовим у тренуванні підвіски є те, що для кожної вправи для початківців існує безліч модифікацій для досвідчених користувачів TRX.

Не лякайтеся висячих ремінців або думки про підвішування свого тіла. У тренажера TRX є багато рівнів, що дозволяють підвісити тіло або працювати зі стоячи.

Наприклад, це прогрес вправ для TRX Sprinter Start. У вас є три варіанти, залежно від рівня тренованості TRX - від початківця до просунутого.

На відміну від інших тренувань, де ви постійно збільшуєте вагу або повторення, TRX незначними змінами положення тіла різко збільшує інтенсивність тренувань.

Ремені TRX допомагають вам модифікувати та прогресувати тренування

Існує так багато вправ TRX, і з такою кількістю рівнів прогресування ви завжди будете мати свіже тренування. Вправи ніколи не набридають з TRX. Завжди є новий спосіб кинути виклик собі.

Протягом тренування TRX ви будете налаштовувати ремінці TRX на різну довжину. Ви також зміните положення тіла. Це дозволяє створювати різні ракурси з тілом і робити вправи більш-менш складними.

Коли ви працюєте з тренерами CORE Strong Fitness, ми покажемо вам, як відрегулювати ремінці TRX і як прогресувати та модифікувати вправу відповідно до вашого рівня фізичної підготовки.

Ви також можете використовувати люльки по-різному. У вправі Sprinter Start вище ви кладете руки в колиски. З іншими вправами ви кладете ноги або п’яти в колиски. Для тазостегнового преса TRX ваші підбори заходять у ремінці.

Варіантів з TRX нескінченно багато.

Побудуйте своє ядро за допомогою вправ TRX

За допомогою TRX ви завжди працюєте над своїм ядром. Дослідження показують ВЕЛИКЕ активізація м’язів живота у кожній вправі з тренажером TRX для підвіски.

Хто не хоче розірваних абс? Ви отримаєте цей шість пакетів із TRX.

TRX пропонує одну з найкращих основних процедур тренувань, тому що ви завжди працюєте в середній частині з кожною вправою TRX.

Спробуйте цю просту, але ефективну тренувальну програму TRX.

Якщо у вас є основні проблеми, проблема з міцністю ніг може бути проблемою. Так, ваші ноги можуть бути винні в болях у попереку. Спробуйте скористатися цими короткими вправами для стопи, щоб з’єднати землю зі своїм ядром, щоб ви були стабільнішими і нарешті змогли полегшити біль у спині.

Вправи з меншим ризиком

Крім того, TRX пропонує всі переваги традиційного навчання та багато іншого, проте ризик менший. Дослідження тренувань TRX показують, що існує менший потенціал для травм порівняно з тренуванням із вільною вагою. Завдяки тому, що це легко на суглобах. Багато вправ працюють над рухливістю та гнучкістю, одночасно нарощуючи силу.

Отже, якщо ви думаєте про нову програму тренувань, спробуйте TRX. Якщо ви перебуваєте в Канзас-Сіті, у нас є єдине місце, де ви знайдете лише підвісних тренерів. Приходьте спробувати БЕЗКОШТОВНО!

Цей список відтворення відео TRX показує, як виконати майже десяток ходів TRX, включаючи такі вправи: