10 причин, чому товстий може бути не вашою провиною
Деякі посилання в цій публікації можуть бути афілійованими. Якщо ви робите покупку за цими посиланнями, ми отримуємо комісію без додаткових витрат. Будь ласка, ознайомтеся з нашим розкриттям для отримання додаткової інформації.
Я отримував рішення такого типу. Я знав, що ці висновки були неправильними. Я займався постійно. Я пробіг марафон, кілька напівмарафонів, 10Ks та 5Ks. Я брав участь у численних триатлонах. Я роками їв менше 1500 калорій на день і ходив кілька разів на 14 днів. Я зробив усе, що міг, щоб схуднути.
Однак будь-яка вага, яку я втратив, повернулася з помстою. Мало того, що я відчув судження суспільства, мій внутрішній критик заревів навіть голосніше, ніж найкривдливіші зовнішні образи.
Пошук відповідей
Дізнавшись, що у мене проблеми з цукром у крові, я насправді відчув полегшення. Я не мав зайвої ваги через відсутність волі, я був хворий. Збільшення ваги було моїм симптомом; це не був пам'ятник моїй негідності.
Я хотів написати цю статтю для інших, хто, можливо, бореться з суспільством, яке вимагає аерографної досконалості, намагаючись працювати з тілом, яке прагне саботувати вас на кожному кроці.
Так, багато разів ми набираємо вагу, бо не робимо фізичних вправ і не їмо занадто багато цукру. Я зрозумів це. Але це не єдина причина. Не довгим пострілом!
Ось десять причин, чому збільшення ваги може бути симптомом, а не відсутністю рішучості. Хоча цей список не призначений для всеохоплюючого списку, він може дати людям, що борються з вагою, дозволити припинити самовину і почати пошук відповідей.
1) Емоційна травма
Кожна п’ята американська жінка зазнавала сексуального насильства. Якщо ця травма сталася в той час, коли вона була худою, вона може бачити збільшення ваги як захист від майбутнього насильства.
Незалежно від того, чи правильно, чи неправильно, вона пов’язує тонке тіло як фактор, що сприяє зґвалтуванню чи нападу, і використовує жир, щоб більше не виділятися як сексуальна мішень.
Люди також використовують їжу для лікування емоційних розладів. Недавнє дослідження щодо посттравматичного стресового розладу (ПТСР) показало, що жінки частіше страждають від надмірної ваги при ПТСР, ніж жінки без цього захворювання. Вважається, що це пов’язано з вищим рівнем вироблених гормонів стресу.
Навіть якщо ви не зазнали травм, просто хронічний стрес у вашому житті може спричинити значне збільшення ваги. Краще не засуджувати інших, поки ви не пройдетеся по їхньому взуттю.
2) Психічні розлади
Психічні захворювання можуть спричинити збільшення ваги. Дослідження 2008 року показало, що 35% людей з біполярними захворюваннями страждають ожирінням. Це найвищий відсоток будь-якої психічної хвороби.
Депресія також має збільшення ваги як симптом. Якщо у вас хронічна депресія, відсутність мотивації є одним із ваших основних симптомів. Оскільки потрібна мотивація, щоб займатися спортом або харчуватися здорово, збільшення ваги є природним шляхом, коли ви припиняєте боротьбу.
3) Проблеми обміну речовин
Є кілька проблем із обміном речовин, які можуть спричинити збільшення ваги. Однією з найпоширеніших є резистентність до інсуліну. Якщо його не лікувати, це може призвести до діабету. Якщо ваші клітини стійкі до інсуліну, то важко утримати вагу.