4 поради, як схуднути на літо; Repêchage®
Опублікував Репешаж .
Сезон бікіні не за горами, і ви не можете розраховувати, що светри покриють трохи зайвої ваги в цю пору року! Ми ділимось нашими найкращими порадами, які допоможуть вам схуднути на літо!
1. Їжте розумно - Якщо у вас є сумніви щодо їжі, яку ви збираєтесь споживати, ось наша порада: не їжте її! Знайте, що ви їсте, і пропустіть очевидне - смаженої, панірованої, вершкової та жирної їжі слід уникати і не викидати на сміття. Натомість дотримуйтесь продуктів, у яких ви не сумніваєтесь - смажених, запечених, зелених та нежирних продуктів. Деякі з наших фаворитів, які допоможуть вам стати стрункішими - вода, зелений чай, грейпфрут та морські водорості!
- Вода: Вода необхідна для охолодження вашого тіла та сприяє виведенню відходів та токсинів. Ми рекомендуємо випивати щонайменше 2 літри води на день і більше влітку.
- Зелений чай: «Цей паровий ковток гідратує, як вода, що може допомогти наповнити вас і скинути кілограми. Крім того, антиоксиданти в зеленому чаї посилять спалення жиру та спалювання калорій. Одне дослідження показало, що п’ять чашок на день можуть допомогти вам схуднути вдвічі більше ваги, більшу частину якої складають близько середини ». (Джерело: health.com)
- Грейпфрут: “З’єднання в гострих плодах може знижувати інсулін, гормон, що зберігає жир, і це може призвести до втрати ваги. Це також хороше джерело білка, і оскільки воно становить принаймні 90% води, воно може наповнити вас, тому ви їсте менше ". (Джерело: health.com)
- Морські водорості: Морські водорості настільки ж корисні як всередині, так і зовні. Морські водорості містять суміш вітамінів та мінералів та надзвичайно багаті антиоксидантами. (Huffington Post погоджується!)