10 причин, які ви можете; t схуднути - скраби Ведучий журнал про сестринський спосіб життя
Ймовірно, вам не потрібно було проводити дослідження, щоб надати докази того, що багато медсестер мають проблеми з вагою. Але що може вас здивувати, так це масштаб проблеми.
Величезні 55 відсотків медсестер страждають ожирінням або надмірною вагою, згідно з недавнім дослідженням Університету штату Меріленд. Отже, це змусило нас замислитися: чи є щось у роботі, яка наводить ваги проти медсестер у битві? І - незалежно від того, чи є покірність професійною небезпекою чи ні, - що робити медсестрі із зайвою вагою? Ми дослідили науку і придумали 10 факторів, що сприяють спрощенню упаковки на фунтах і важче їх зняттю. Це погана новина. Хороша новина: ми пропонуємо пропозиції, які допоможуть вам пом’якшити ці фактори.
ФАКТОРИ ПІДКРИТТЯ
1. Це помилка
За словами вчених, поповнення можна застудити так само легко, як і застуду від чхання, кашлю та брудних рук. Доктор філософії Нікхіл Дхурандхар, професор Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона в місті Батон-Руж, штат Латинска, каже, що один вірус, відомий як AD-36, може спричинити інфекцію, яка спричиняє переїдання і спонукає жирові клітини розмножуватися як за кількістю, так і за розміром. У його дослідженнях вірусом заразилося лише близько 15 відсотків людей, але вони, як правило, були найтовстішими та найстійкішими до втрати ваги.
2 Це в повітрі
Забруднення не тільки забруднює навколишнє середовище, але й може зробити світ товстішим. Вплив негативних факторів навколишнього середовища, таких як інсектициди та пластмаси, здається, плутаниною з кишковими бактеріями, які якимось чином можуть зіграти певну роль у тому, як організм переробляє калорії. "Деякі хімічні речовини можуть сповільнювати травлення, щоб спричинити збільшення ваги, тоді як інші можуть збільшити накопичення жиру, переїсти або вплинути на регуляцію енергії", - говорить Ентоні Хей, доктор філософії, мікробіолог та токсиколог з навколишнього середовища з Корнельського університету в Ітаці, штат Нью-Йорк.
3. Це в генах
Гени передаються від ваших батьків, але ваші бабусі і дідусі також роблять свій внесок. Завдяки явищу, відомому як епігенетика, на вашу ДНК впливає вибір способу життя, зроблений минулими поколіннями. Отже, за словами Дхурандхар, цілком можливо, що погані харчові звички вашого дідуся та способи дивану-картоплі сигналізують про те, що ваші жирові гени надмірно виражаються, схиляючи вас до збитків і роблячи вас стійкими до втрати ваги.
4. Це в наркотиках
Оскільки мільйони американців більше, ніж коли-небудь, випивали таблетки, що відпускаються за рецептом, експерти стурбовані тим, що їх кнопки почнуть з’являтися прямо разом із ними. Ліки, що відпускаються за рецептом, можуть спричинити збільшення ваги різними способами, за словами доктора медицини Джона Мортона, директора баріатричної хірургії Стенфордської лікарні та клініки в Стенфорді, штат Каліфорнія. "Гістаміни, здається, порушують роботу ферменту в мозку, який допомагає регулювати голод". він каже. "Інші класи наркотиків спричиняють затримку рідини або порушують механіку обміну речовин і накопичення жиру".
5. Це температура
Кондиціонер у спекотний літній день почувається чудово, але це може збільшити цифри на шкалі. Системи опалення та охолодження приміщень утримують нас у «термонейтральній зоні», діапазоні температур, коли тілу більше не потрібно самостійно регулювати температуру тіла. Деякі вчені вважають, що це змушує нас чіпкіше чіплятися до жиру, оскільки нам більше не потрібно спалювати додаткові калорії, щоб залишатися в зоні.
ПРОФЕСІЙНІ НЕБЕЗПЕКИ
6. Занадто мало сну
Як здається, контрінтуїтивно, здається, існує сильний зв’язок між відсутністю сну та збільшенням талії. Як засвідчує одне з досліджень Колумбійського університету, пробування сну за ніч менше чотирьох годин збільшує шанси бути ожирінням на колосальні 73 відсотки. Навіть ті, хто ловить шість годин на закрите око, на 23 відсотки частіше страждають ожирінням, виявило дослідження. Незрозуміло, чому менша кількість сну призводить до збільшення жиру, але одна теорія полягає в тому, що навіть одна безсонна ніч викидає регуляцію гормоно-жирових гормонів з-під удару, що призводить до ненажерливого апетиту та збільшення кульових жирових клітин.