10 причин пити зелений чай - доктор

причин

Багато дієтологів стверджують, що чиста вода є найбільш здоровим засобом для спраги. Хоча це, безумовно, чудовий вибір - і набагато кращий за фруктові соки чи газовану воду, які обидва можуть підвищити рівень цукру в крові та призвести до збільшення ваги - я вважаю, що є ще кращий: зелений чай.

Зелений чай походить із злегка розпарених листя рослини Camellia sinensis. Вперше він був приготований в Китаї за правління імператора Шеньнона в 2737 р. До н. Давно шанований у багатьох культурах та традиціях по всій Азії, її популярність зросла на Заході - особливо в США - протягом останніх двох десятиліть.

Це щастя, оскільки дослідження цього старовинного напою підтвердили його давню репутацію, що підтримує фізичне та психічне здоров’я. Наукові дослідження повідомляють, що зелений чай:

Підсумок: зелений чай - це смачний, корисний напій, який повинен бути частиною вашого щоденного раціону. Його користь для здоров’я найкраще усвідомлюється, коли його подають гарячим і з лимонним клином, але її можна насолодити охолодженою або навіть замороженою. Існує багато різновидів зеленого чаю, тому експериментуйте, поки не знайдете той, який вам подобається!

Джерела:
Серафіні, М., А. Гізеллі та А. Ферро-Луцці. "In vivo антиоксидантна дія зеленого та чорного чаю на людину". Європейський журнал клінічного харчування 50, ні. 1 (1996): 28-32.

Вольфрам, Свен. "Вплив зеленого чаю та EGCG на серцево-судинну систему та метаболізм". Журнал Американського коледжу з питань харчування 26, ні. 4 (2007): 373S-388S.

Кім, Хе-Сук, Ведрана Монтана, Хюн-Джу Джанг, Володимир Парпура та Чон-А. Кім. «Епігалокатехін-галлат (EGCG) стимулює аутофагію в судинних ендотеліальних клітинах ПОТЕНЦІАЛЬНА РОЛЬ ЗНИЖЕННЯ АКУМУЛЯЦІЇ ЛІПІДІВ». Журнал біологічної хімії 288, ні. 31 (2013): 22693-22705.