10 продуктів, які можуть спровокувати мігрень Fox News
Як ніби мігрень була недостатньо жахливою, може бути абсолютно переважною, щоб обійти все, що може спричинити атаку. Проблема в тому, що активатори їжі не тільки різняться від людини до людини, але більша частина наших знань про них походить менше від ретельно контрольованих досліджень, а більше від спостереження за пацієнтами, пояснив Лі Петерлін, Д.О., директор з дослідження головного болю в Університеті Джона Хопкінса.
Перш ніж виключати кожен із цих продуктів зі свого раціону, майте на увазі щось: голодування або пропуск їжі може стати ще більшим фактором мігрені для жінок, сказав Петерлін. Тож просто пам’ятайте про цю пораду, переглядаючи цей список, а потім зверніться до свого холодильника. (Хоча, можливо, ви захочете переглянути цю колбасу ...)
Алкоголь
Вважається, що вино, особливо червоне, є одним із пускових факторів мігрені. Згідно з оглядом дослідників у Бразилії, страждаючі на мігрень кажуть, що алкоголь може відігравати певну роль у їх атаках приблизно 30 відсотків випадків і більше.
Причина все ще виникла в дискусіях, але деякі експерти вважають, що винні в цьому деякі сполуки у вині, такі як дубильні речовини та флавоноїди. Одне з досліджень 2014 року припустило, що червоні вина, що містять більшу кількість дубильних речовин, - думаю, великі, сміливі вина, такі як каберне-совіньйон - можуть мати навіть більшу ймовірність викликати мігрень. Крім того, вживання алкоголю може призвести до зневоднення, що також може призвести до головного болю, сказав Петркін.
Кофеїн
Якщо ви схильні до мігрені, можливо, вам доведеться переглянути вживання кави чи газованої води: занадто велика кількість цього може спричинити напад, можливо тому, що кофеїн діє на певні рецептори мозку, пов’язані з мігренню, згідно з одним оглядом 2009 року. Обмежте напої з вмістом кофеїну до 8-12 унцій на день, сказав Петерлін.
Але є поворот: Оскільки кофеїн має знеболюючий ефект, споживання невеликої кількості його під час нападу може насправді допомогти швидше вщухнути почуттю "просто вбий мене", доки ви не зловживаєте ним перше місце, сказала вона.
Витримані сири
Горгонзола. Камамбер. Чеддер. Витримані сири (тобто всі хороші) улюблені своїми багатими смаками та текстурами - і оскільки життя не є справедливим, їх також часто називають причиною мігрені. Експерти не впевнені, в чому конкретно винна, але дослідження показують, що у витриманих сирах можуть міститися сполуки, звані тирамінами, які можуть взаємодіяти з нейромедіаторами в організмі та призвести до мігрені.
Сушене або оброблене м'ясо
Хот-доги, ковбаси, навіть той бутерброд з індичкою, який ви їли на обід - усі ці продукти також можуть викликати мігрень, - сказала доктор Ребекка Трауб, невролог із ColumbiaDoctors. Ці види м’яса можуть містити консервант, який називається нітрат натрію, і дослідники припускають, що ця добавка може також спричинити зміни в хімічній структурі мозку, що сприяє появі головного болю.