10 простих способів їсти менше солі; Kaiser Permanente Сан-Франциско, напівмарафон® 10K; 5K представлений

Чи знали ви, що середньостатистичний американець споживає приблизно 3400 міліграмів натрію на день - приблизно в 1,5 рази більше, ніж рекомендують дієтичні настанови Управління з контролю за продуктами та ліками? Це не хороша новина, оскільки надмірна кількість солі пов’язана з високим кров’яним тиском - основним фактором ризику серцевих захворювань, інсульту та нирок. І хоча ви можете подумати, що їсте дієту з низьким вмістом солі, якщо прибрати солянку, це не так просто. Сіль ховається в багатьох поширених продуктах харчування, які зовсім не мають солоного смаку.

Ось кілька порад, які допоможуть вам зменшити споживання натрію:

---