10 простих способів очищення тіла - легке очищення

Слово детоксикація змушує думати про обмеження, голод і перепади настрою. Ми запитали медичних експертів, як скористатися перевагами очищення, фактично не зобов'язуючись до цього.

способів

Почніть свої ранки зі склянки лимонної води кімнатної температури. (Кімнатна температура важлива, оскільки холодна їжа та напої можуть шокувати вашу систему і привести до уповільнення процесу травлення.) Видавіть половину лимона і почекайте 15-30 хвилин після того, як випити його, щоб поснідати. Чому це так добре для вас: лимони наповнені поживними речовинами та підсилювачами імунітету, такими як вітамін С, калій та пектинова клітковина, які стримують голод. Вони також сприяють прискоренню функції ферментів і стимулюють роботу печінки, щоб ваше тіло могло виводити токсини.

Візьміть активоване вугілля. "Це новий детокс", - каже Трісіа Вільямс з Food Matters. Порошок без смаку без запаху можна знайти в магазинах харчових добавок і "виводить токсини та отрути, перш ніж вони можуть завдати шкоди організму. Змішайте його з лимонним соком і кленом для отримання смачного чорного лимонаду".

У холодні дні пийте кістковий бульйон над супом. "Наші клієнти доповнюють свої плани їжі однією чашкою курячого або яловичого бульйону на день для остаточного оздоровлення та відновлення. Ми любимо додавати моркву, селеру, цибулю, часник і чебрець", - говорить Вільямс.