Скільки калорій спалює дівчинка-підліток щодня, коли відпочиває
Швидкість, з якою ваше тіло спалює калорії в спокої, називається базальною швидкістю обміну речовин. Залежно від таких факторів, як ваш зріст, вага, вік та стать, ця цифра може допомогти вам визначити, скільки калорій ви спалюєте щодня проти тих, які ви споживаєте.
Швидкість, з якою ваше тіло спалює калорії в спокої, називається базальною швидкістю обміну речовин. Залежно від таких факторів, як зріст, вага, вік та стать, ця цифра може допомогти вам визначити, скільки калорій ви спалюєте щодня порівняно з тими, які ви споживаєте. Хоча дівчата-підлітки часто можуть спалити більшість калорій, які вони споживають щодня, лише за допомогою BMR, фізичні навантаження та фізичні вправи можуть допомогти збільшити загальну кількість калорій, які ви спалюєте щодня.
Швидкість базального метаболізму
Згідно з веб-сайтом Kid's Health, BMR - це загальна кількість калорій, які людина спалює під час відпочинку. Оскільки люди з нижчим показником BMR спалюють менше базових калорій, вони частіше набирають вагу з часом, ніж люди з високим BMR. Хоча BMR у кожного з віком поступово зменшується, регулярні фізичні вправи та правильна дієта можуть допомогти вам підтримувати ваш BMR підліткового віку до двадцятих років.