10 ранкових процедур, що детоксикують ваше тіло, природно Hello Glow
Стефані Гербер · Медичний огляд: доктор Кімберлі Ленгдон, доктор медичних наук.,
268 · 1 жовтня 2020 · Оновлено 17 листопада 2020 · Допис може містити афілійовані посилання.
Те, що ми робимо вранці, задає тон на весь день. І якщо ви коли-небудь проспали, ви точно знаєте, наскільки це твердження відповідає дійсності. Ранки можуть бути важкими; Легко покластися на цукор та кофеїн, щоб зарядити вас енергією, що лише руйнує вашу травну систему та посилює коливання енергетичних рівнів та настрою.
Якщо ви коли-небудь хотіли зробити процедуру до 9-ї ранку, почніть свій день правильно - і продовжуйте рухатись по правильному шляху - за допомогою цих 10 простих способів щодня кожен день природним чином детоксикувати своє тіло.
Прості звички ранкової детоксикації
1. Вставай вчасно
Чи варто ці дев'ять додаткових хвилин, за допомогою яких кнопка відкладання справді вартує? Вставайте з ліжка, коли вперше прокинетесь, і вже починайте свій день - тим більше, що дві години після пробудження потенційно є найпродуктивнішими за весь наш день [джерело].
Пізній забіг або відчуття поспіху вранці лише додає тривоги та втоми і може призвести до того, що ми перейдемо до кави та солодких закусок, щоб пережити решту дня. Примітка: Я великий шанувальник душу вночі, щоб уникнути ранкової зйомки (коли я професіонал).
2. Пийте очищувальну лимонну воду
Лимонна вода для травної допомоги або вода для очищення лимона - це чудовий спосіб стимулювати травлення, запустити ваші травні ферменти та дати організму прискорення вітаміну С. Цитрусові містять сполуки, які називаються флаванонами, проходять через шлунок і досягають товстої кишки, де створюють середовище, корисне для хороших кишкових бактерій [джерело].
Спробуйте додати чайну ложку сирого органічного яблучного оцту, який містить антиоксиданти [джерело], які, як було показано, покращують пошкодження печінки [джерело] для ще більшої детоксикуючої дії.
ПРИМІТКА. Якщо після вживання ранкового лимонного еліксиру ви відчуваєте нудоту або стискаєте грудну клітку, опустіть сирий яблучний оцет. Продовжуйте пити лимонний еліксир, опускаючи ACV (або використовуйте лише ½ чайної ложки) принаймні протягом трьох днів, а потім знову вводьте його. Якщо дискомфорт продовжує повторюватися, продовжуйте пити лише лимонну воду.
3. Сухо почистіть шкіру
Суха чистка шкіри покращує лімфодренаж, сприяє кровообігу, підтримуючи тим самим детоксикацію [джерело]. Відлущуючи, він також допомагає шкірі безпосередньо. Ви можете придбати щітку для шкіри на Amazon, або просто скористатися сухим рушником.