10 рецептів смузі з манго, без яких ви не зможете прожити! Легкий здоровий коктейль
Якщо ви ще не відкрили насолоди манго-смузі, вас чекає задоволення!
Манго - чудовий вибір для приготування смузі, які сприяють схудненню та смаку. Однією з чудових речей використання манго в смузі є освіжаючий тропічний поворот, який він додає. Це також супер здоровий вибір, який поєднується з великою кількістю інших інгредієнтів.
Хочете легко схуднути за допомогою смузі?
Отримайте нашу електронну книгу із секретними рецептами смузі безкоштовно!
Смачно * Легко * Швидко
Якщо ви шукаєте швидкий та легкий сніданок, смачний десерт чи корисну закуску, щоб ви були ситі, ми допоможемо вам.
Рецепти смузі з манго Superfood
1. Полуничний смузі з манго
Манго та полуниця - ідеальні партнери у смузі. Полуниця додає чудовий солодкий штрих, який добре працює проти манго.
Якщо ви любите вершкові смузі, вам також сподобається додавання грецького йогурту.
У цьому рецепті використовуються кубики льоду, але якщо ви не хочете їх використовувати, або ваш блендер недостатньо потужний для них, ви можете замість них використовувати заморожені фрукти.
Робить одну порцію
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
½ чашка полуниці (нарізана)
½ чашка манго (без кісточок та подрібненого)
3 унції грецького йогурту
Необов’язково - молочко або кокосова вода, щоб зробити смузі рідшим, якщо потрібно
Інструкції
Наріжте полуницю і кісточки і наріжте манго.
Додайте всі інгредієнти (крім кубиків льоду) у блендер і перемішуйте приблизно 30 секунд.
Додайте кубики льоду і продовжуйте змішувати до однорідності і сметани.
Подавайте і насолоджуйтесь!
2. Смузі з банановим манго
Додавання кокосового молока до цього смузі виявляє тропічний смак манго, тому ідеально, якщо ви хочете додати тропічний смак до смузі для сніданку.
Це також дуже смачно вершкове і від природи солодке.
Якщо ви не любите кокосове молоко, поміняйте його мигдальним.
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
½ чашка манго (подрібнена і без кісточок)
½ великий банан (подрібнений)
4 унції кокосового молока
2 унції кокосової води
Інструкції
Манго з ям і рубати
Додайте до блендера кокосове молоко, манго та банан.
Додайте трохи кокосової води, але затримайте трохи, якщо вона вам знадобиться пізніше.
Змішайте до однорідності і сметани.
Якщо консистенція трохи густа на ваш смак, додайте ще трохи кокосової води.
Подавайте і насолоджуйтесь!
3. Помаранчевий смузі з банановим манго
Важко перемогти цей смузі, якщо ви шукаєте напій, який втамує спрагу, особливо в теплий день.
Якщо ви не вживаєте його відразу, тримайте його в холодильнику для надзвичайно освіжаючого та корисного напою.
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
½ манго (подрібнене та без кісточок)
½ банан (очищений і подрібнений)
8 унцій апельсинового соку
Інструкції
Помістіть і наріжте манго, очистіть і подрібніть банан.
Додайте все в блендер і з’єднайте до однорідності і сметани.
Подавайте і насолоджуйтесь!
4. Банановий смузі з манго з мигдальним молоком
Мигдальне молоко допомагає готувати коктейлі, які є кремовими, але при цьому мало калорійними.
Вибирайте несолодкі версії, щоб калорії були низькими.
А якщо ви любите смузі без лактози, вам сподобається ідея додавати миндальне молоко у свої смузі!
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
4 унції апельсинового соку
4 унції мигдального молока
Інструкції
Додайте мигдальне молоко та манго у свій блендер і з’єднайте до однорідності.
Додайте банан і апельсиновий сік і продовжуйте змішувати.
Додайте кубики льоду і змішайте.
Подавайте і насолоджуйтесь!
5. Заморожений смузі з манго
У цьому рецепті використовується заморожений манго, тому приготувати його надзвичайно просто - без кісточок і подрібнення!
За смаком він нагадує десерт, але це ідеальний ранковий прийом.
Якщо у вас мало часу вранці, вам сподобається, як просто скласти цей смузі разом!
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
1 склянка замороженого манго
4 унції мигдального молока (трохи менше, якщо ви віддаєте перевагу більш щільному смузі)
Необов’язково - мед для більш солодкого смаку
Інструкції
Додайте всі інгредієнти у блендер і пульсуйте до однорідності. Якщо воно занадто густе, додайте ще трохи мигдального молока, щоб розрідзити його. Якщо ви віддаєте перевагу більш щільному смузі, ви можете додати трохи більше манго.
Подавайте і насолоджуйтесь!
6. Смузі з манго без йогурту
Не хочете використовувати йогурт у смузі манго? Без проблем!
Цей рецепт використовує полуницю, яка може чудово підійти для загущення смузі та надання їм кремоподібності, коли ви не хочете використовувати йогурт.
Порції: 1 смузі
Інгредієнти
2-3 заморожені полуниці
¼ чашка манго (подрібнена або нарізана кубиками)
4 унції мигдального молока
Необов’язково - 2 кубики льоду, якщо ви не хочете використовувати заморожені фрукти
Інструкції
Додайте мигдальне молоко та манго у свій блендер.
Змішайте до однорідності.
Додайте полуницю і продовжуйте змішувати до однорідної сметани.
Подавайте і насолоджуйтесь!
7. Веганський смузі з манго
Мигдальне молоко робить цей смузі з манго ідеальним для веганів, і цей рецепт також добре працює, якщо ви не можете пити молоко, що містить молочні продукти.
Порції: 2 смузі
Інгредієнти
1 склянка полуниці (подрібнена)
¾ склянки манго (подрібненого та без кісточок)
4 унції мигдального молока
Інструкції
Помістіть манго в кости і подрібніть усі фрукти.
Додайте фрукти в блендер, а потім мигдальне молоко
Змішайте всі інгредієнти до однорідної однорідності.
Подавайте і насолоджуйтесь!
8. Мангі з малиновим смузі
Поєднання манго та малини робить надзвичайно фруктовий смузі, який на смак настільки ж гарний, як виглядає!