10 речей, які природно стрункі люди ніколи не роблять

У них є всі секрети для зміцнення масштабу.

Деякі люди йдуть по життю, не замислюючись двічі про свою вагу. Після того, як вони повністю виростуть, їх вага залишається незмінним незмінним протягом усього життя.

Вони благословенні не лише хорошими генами. Нещодавно вчені з Cornell Food and Brand Lab опитали понад 100 здорових дорослих людей, які ніколи не мали проблем із вагою, щоб з’ясувати, які звички допомагають їм підтримувати пропорції. Ось кілька речей, які більшість опитаних людей не роблять, виходячи з результатів:

1. Пропустити сніданок. Дев'яносто шість відсотків опитаних людей сказали, що вони їдять вранці, і більше половини переконують, що вони включають деякі фрукти та овочі.

2. Дотримуйтесь краааазійних дієт. Сімдесят чотири відсотки говорять, що рідко дотримуються дієт, а 48 відсотків взагалі не дієту.

3. Погане почуття їжі. Вони насолоджуються їжею, не відчуваючи нічого, крім радості та повноти - навіть якщо вони переїдають. Ніякого біггі!

4. Обмежуватися. Хоча люди, які хочуть схуднути L-O-V-E, щоб поклястися продуктами, такими як вуглеводи, молочні продукти та десерти, люди, які залишаються стрункими, ставлять активні цілі, а не обмежувальні. Отже, замість того, щоб уникати оброблених продуктів, вони можуть намагатися їсти більше цільної їжі. І замість того, щоб забороняти другі порції, вони слухають своє тіло і перестають їсти, коли ситі.

---