10 речей, які слід врахувати, перш ніж вибрати персонального тренера HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Вітаємо! Ви вирішили зробити наступний крок у фітнес-подорожі та співпрацювати з професіоналом, який допоможе досягти цілей щодо здоров’я та здоров’я. Мало того, що підтримка особистого тренера робить вас більш мотивованими та відповідальними, коли справа доходить до щотижневих тренувань, але він також може зіграти певну роль, допомагаючи максимізувати час у тренажерному залі, запобігати травмам і бачити більш стабільні результати.
Але існує тонка грань між правильним інвестуванням у ваш майбутній успіх у фітнесі та простим викиданням грошей у вікно на щось, що не працює. Різниця? Знання того, як правильно вибрати людину, яка допоможе вам поставити правильні цілі для досягнення бажаних результатів.
Тому надзвичайно важливо докласти зусиль, коли ви обираєте тренера; потрібно лише трохи попрацювати, щоб визначити, чи хтось буде підходити до ваших потреб. Врешті-решт, це називається "особистим" тренінгом не дарма - тісна співпраця створює зв'язок, який допоможе вам залишатися залученим та мотивованим протягом усього процесу.
Все ще тупий? Враховуйте наступні 10 критеріїв, коли вони будуть наступного разу, коли ви виберете персонального тренера.
Повноваження. Без будь-яких «плюсів», «тренувань» або «прикладів», тренер повинен мати можливість показати вам сертифікат про фізичну підготовку у своїй конкретній галузі. Щоб отримати сертифікат, особисті тренери повинні скласти іспит через акредитовані організації, такі як Американська рада з фізичних вправ (ACE), Національна академія спортивної медицини (NASM) або Національна асоціація сили та кондиції (NSCA). Це гарантує, що вони відповідають певним стандартам професіоналізму та компетентності надійної організації.
Досвід. Практика робить (майже) ідеальним, тому тренер, який кілька разів був навколо блоку, швидше за все випробував та вдосконалив свій процес, забезпечуючи найкращі сигнали, які допоможуть вам отримати максимум від кожного повторення. Тому, якщо ви не в порядку з грою на морській свинці, можливо, найкраще встояти перед бажанням укласти угоду зі свіжо сертифікованим тренером на користь того, хто має якийсь попередній досвід.
Особистість. Що вас мотивує? Деякі люди добре справляються з позитивним підкріпленням, заповненим черлідингом, тоді як інші люблять, коли на них кричать і лякаються, роблячи кілька зайвих присідань. У будь-якому випадку, поговоріть з тренером і подумайте про її стиль, щоб побачити, чи він не поєднується з тим, що вам підходить.