10 САМИХ ЗДОРОВИХ рецептів граноли з низьким вмістом цукру

рецептів

Різати цукор непросто (повірте нам, ми пробували). Особливо це стосується таких речей, як гранола. Хоча улюблена закуска здається безпечною, здоровою ставкою, багато версій, придбаних у магазині, підступно упаковують солодкі речі - іноді в кількостях, порівнянних із цукерками.

Гранола з низьким вмістом цукру - будь-яка гранола, що містить менше 5 грамів цукру на порцію, за словами Емі Горін, М.С., Р.Д.Н., власника Amy Gorin Nutrition в Джерсі-Сіті, штат Нью-Джерсі, все ще може бути смачною. І звичайно, ви можете шукати бренд із низьким вмістом цукру, але виготовити його власне насправді не так складно. Зазвичай це так просто, як змішати свої інгредієнти разом, а потім дати їм пропікатися від 20 до 40 хвилин.

Для початку ми знайшли 10 рецептів, які відповідають кожному. Ці рецепти або підсолоджуються невеликою кількістю доданого цукру (зазвичай не більше столової ложки або двох меду, кленового сиропу або агави), або вони отримують цукровий удар від таких речей, як сухофрукти, які містять природний цукор. Ці цукри діють трохи інакше, ніж доданий цукор, оскільки фрукти містять інші поживні речовини, які сприяють уповільненню травлення. Це запобігає скоку цукру в крові, як у рафінованого цукру.