10 шкідливих для здоров’я протеїнових батончиків, які ви ніколи не повинні їсти Fit Nation Magazine
Чи є ваш перехід до білкових батончиків у цьому списку? Не хвилюйтеся, якщо так! Ми також включили здоровіші альтернативи від ваших улюблених брендів.
Білкові батончики популярні не дарма. Якщо все зробити правильно, вони упаковують поживні речовини енергозміцнюючих інгредієнтів, які допоможуть вам зарядитися енергією під час тренування або складного дня. Однак, якщо зробити неправильно, ці батончики "здоров'я" можуть бути гіршими як для вашого тіла, так і для рівня енергії, ніж звичайні цукерки. Перш ніж взяти наступний білковий батончик, переконайтеся, що він не переповнений речами, які сповільнюватимуть вас.
1. Цедра лимона Луни: Ми будемо першими, хто визнає, що цей бар чудовий на смак, але це не повинен бути вашим першим вибором для білкового батончика. Вітамін D2 та інші важко переробляються мінерали та вітаміни забивають цей бар поруч із купою сої, за якою деякі люди, як і ті, хто страждає розладами щитовидної залози, повинні спостерігати більше за інших. Замість цього виберіть один із протеїнових батончиків Luna, такий як ваніль з лимоном. Ви отримуєте більше білка за меншу кількість калорій.
2. Банановий горіх Odwalla: Цей бар не пропонує багато білка порівняно з іншими сортами, і натомість він містить колосальні 17 г цукру. Це занадто багато цукру для будь-яких закусок для здоров’я. Шукайте батончик Sweet & Salty Almond від Odwalla замість цього на 9 грамів менше цукру.
3. Power Bar Harvest Energy Вівсяне печиво Ізюм: Якщо ви вважаєте, що 17 г цукру в барі Odwalla - це погано, погляньте на Power Bar Harvest Energy Вівсяне печиво із родзинок. Цей бар містить 22 г цукру та 250 калорій. Натомість виберіть енергетичні фрукти та горіхи Power Bar. Ви заощадите 40 калорій і 14 г цукру.