10 способів, як Аюрведа приносить користь вашому щоденному життю - Гайам
від: Meera Watts
Аюрведа, відома під назвою йога як "сестринська наука", - це древня наука цілісного характеру. Протягом понад 5000 років, основна увага Аюрведи полягає в тому, щоб зосередитись на своєму житті посеред емоційного та фізичного Я. Одне з основних переконань полягає в тому, що їжа, яку ми їмо, впливає на наше загальне самопочуття і може зробити нас піднесеними або жалюгідними. По суті, ми можемо бути повними енергії та життєвих сил, або млявими та знесиленими залежно від того, що ми вкладаємо в наше тіло. Це відоме як саттвічний підхід.
Що таке Саттвік?
По-перше, саттвічна мова перекладається як «чиста сутність» на санскриті. Саттвік - це дієта, заснована на продуктах, рекомендованих в рамках Аюрведи, і є однією з найчистіших дієт, яку ви можете прийняти, і підтримує вас у тому, щоб бути найкращим для себе. Ця дієта розроблена так, щоб мати цілісний характер, тобто вона підтримує ваш розум, тіло та душу, а тому є чудовою підтримкою для йоги та медитації.
Розуміючи, що їжа є паливом для нашого тіла, додатковою перевагою, яка співпадає з цією давньою практикою, є ясність розуму, яку вона нам дає. Аюрведичні лікарі часто повідомляють, що вони можуть краще сконцентруватися, краще спати і в цілому відчувати себе менш занепокоєними. Ось 10 способів, як Аюрведа може щодня приносити користь вашому життю.
1. Вас заохочують любити себе
Аюрведа закликає вас знайти любов у собі, замість того, щоб порівнювати себе з іншими людьми. Він хоче, щоб ви зрозуміли, що ви справді унікальні, і розроблений таким чином, щоб ви підходили до свого індивідуального життя максимально адаптованим способом. Це заохочує вас виявляти свої індивідуальні потреби, а також рости, лікуватись і міркувати про своє життя.
Аюрведа складається з трьох основних типів статури та особливостей особистості, інакше званих дошами. Три доші - Вата, Пітта та Капха, і хоча більшість людей, як правило, підходять для однієї конкретної доші, часто люди можуть бути сумішшю двох, причому одна доша є більш помітною. Дивіться нижче, щоб побачити, якою ви є доша, через Mind Body Green !
Вата:
- Креативний, швидкий для вивчення та сприймання нових знань, але також швидкий для забуття.
- Струнка, висока і швидко ходить, схильна до холодних рук і ніг та дискомфорту в холодному кліматі.
- Збудлива, жвава, весела особистість.
- Нерегулярний розпорядок дня, відчуває високу енергію в короткі спалахи, з тенденцією легко втомлюватися та перенапружуватися.
- Повний радості та ентузіазму, коли знаходиться в рівновазі, реагує на стрес страхом, занепокоєнням та занепокоєнням, особливо коли він не в рівновазі. Схильність діяти імпульсивно, часто бувають перегони, роз’єднані думки.
- Як правило, у них суха шкіра та сухе волосся, і вони не сильно потіють.
Пітта:
- Середньої статури, міцний і добре складений.
- Гострий розум, хороша концентрація, впорядкований, цілеспрямований, напористий, впевнений у собі та підприємливий у кращому випадку. Насолоджується проблемами.
- Агресивний, конкурентоспроможний, вимогливий і напористий, коли виходить з рівноваги.
- Сильне травлення, сильний апетит, дратуйтеся, якщо їм доводиться пропускати або чекати їжі.
- Шкіра світла або червонувата, часто з веснянками, легко засмагає. Некомфортно на сонці чи спекотній погоді, спека робить їх дуже втомленими, сильно потіє.
- Хороші публічні оратори, загалом хороші управлінські та лідерські здібності, але можуть стати авторитарними. Залежно від істерик, нетерпіння та гніву.
- Типові фізичні проблеми включають висип або запалення шкіри, вугрі, фурункули, рак шкіри, виразки, печію, кислий шлунок, безсоння, сухість або печіння на очах.
Капха:
- Спокійний, розслаблений, повільний темп. Ласкавий і люблячий, прощаючий, співчутливий, несудливий характер. Вірний, стабільний і надійний.
- Фізично міцний і міцної, важчої статури.
- Мають найбільше енергії з усіх конституцій, але вона стійка і витривала.
- Повільна мова, що відображає навмисний процес мислення. Повільніше вчитися, але видатна довготривала пам’ять.