10 способів, як стрес може бути токсичним для вашого здоров’я

Тому часто стрес вважається аморфною сірою зоною - те, на що ми не можемо покласти палець чи виміряти, і яке вважається нереальним. Але я вірю, що те, що ми думаємо і відчуваємо, і як довго ми це думаємо чи відчуваємо, визначає наше здоров’я. Ось 10 конкретних способів, як стрес, можливо, є найнебезпечнішим токсином, з яким стикається ваш організм щодня.

1. Стрес змінює експресію гена.

Хімічні речовини, які ваше тіло виробляє, коли ви перебуваєте в стресі, включають або вимикають гени, які змінюють все: від того, скільки жиру ви накопичуєте, до того, наскільки добре працює ваша імунна система, до того, як швидко ви старієте, до того, розвиватимете ви рак чи ні.

2. Події раннього життя визначають вашу задачу для стресу.

Дослідження показують, що навіть дуже ранні дитячі події “ставлять” ваш показник CRH або кортикотропін-рилізинг-гормону на високий або низький рівень. CRH - це як нога на газі, яка перетворює ваші наднирники, а отже, і рівень вашого стресу.

3. Стрес змінює мозок.

Високий рівень гормонів стресу пошкоджує такі важливі відділи мозку, як гіпокамп, область, відповідальна за пам’ять. Однією з причин, через яку люди переживають «випалення надниркових залоз» після тривалого хронічного стресу, є те, що мозок, щоб врятувати себе, вимикає наднирники.

4. Стрес впливає на імунну систему та посилює запалення.

Від уповільнення загоєння ран до зменшення захисного ефекту вакцин до збільшення вашої сприйнятливості до інфекцій, стрес є найвищим імуномодулятором. Стрес може також активувати приховані інфекції - люди, які хворіють на герпес, знають це з досвіду.

5. Хронічний стрес шкодить енергетичним силам вашого тіла, вашим мітохондріям.

Ці енергетичні фабрики виробляють АТФ - валюту, за допомогою якої всі клітини та органи у вашому тілі виконують свою роботу. Хороша новина полягає в тому, що ця шкода з часом є оборотною, оскільки стрес проходить.