Випробування кухонного ходжіджа з рецептів перетворюється на одне чудове блюдо; Підприємство Брумфілд

Поділитися цим:

Я якось випадково придумав цей рецепт лимонних креветок та брокколі над макаронами. Я хотів креветки, оскільки вони такі поживні та низькокалорійні. Близько 10 креветок (4 унції) містять 80 калорій, відсутність насичених жирів, вуглеводів і 18 грамів білка. Вони також мають високий вміст жирних кислот Омега-3, а також повно вітаміну В12 та ніацину та завантажені мінералами.

випробування

Цей рецепт - це поєднання декількох рецептів. Зверніть увагу, ми намагаємось дотримуватися в нашому домі макаронних виробів із цільної пшениці, оскільки, як я вважаю, якщо я буду їсти багато вуглеводів, вони можуть бути цільнозерновими та складними, і жоден з того білого вуглеводного безладу.

У цьому рецепті є три основні компоненти, і ви повинні робити всі три одночасно. Це справжній багатозадачний рецепт, але це швидко і досить просто.

Для пасти:

Готуйте спагетті відповідно до вказівок на упаковці. Це розраховано на двох людей, і вони мають гарні порції, тому вам не потрібно багато макаронів.

Для креветок:

1 фунт сирих креветок (15-20 граф), очищених і очищених від шкірки

Сік одного лимона

3 зубчики часнику, подрібнені (ви можете очистити кожен зубчик і натерти його на дрібній тертці, якщо хочете)

По 1 чайній ложці кожного сушеного чебрецю і сушеної материнки

1 жменя свіжої кінзи, дрібно нарізаної