10 способів змусити дітей їсти горохове пташине око
Переваги вживання гороху та те, як змусити дітей їсти його
Як дорослі, ми всі усвідомлюємо важливість вживання фруктів та овочів, але знати, наскільки вередують діти, коли справа доходить до їжі, набагато складніше зрозуміти, чому їм слід їсти більше зелені. То що ви робите, якщо ваша дитина не буде їсти овочі, а точніше, горох?
Ось наші 10 найкращих способів допомогти дитині з’їсти горох та створити здорові харчові звички.
Як змусити дітей їсти горох:
1. Вводити нову їжу повільно
Різноманітність є ключовим фактором здорового збалансованого харчування, але фрукти та овочі (поряд з більшістю продуктів) - це нова концепція для дітей та дітей молодшого віку. Якщо ви хочете почати вводити горох у свій раціон, спочатку слід починати повільно, щоб звикнути до нового смаку та текстури.
Справа не лише в тому, як часто ви намагаєтесь змусити своїх дітей їсти горох, але і в тому, скільки ви також повинні їх годувати. Почніть з малого і запропонуйте трохи, наприклад, половину горошинки. Потім з часом поступово вводите в їжу кілька цілих горошин, щоб ваша дитина звикла бачити їх на тарілці і почала їсти більше.
2. Наберіться терпіння
Не коментуйте, що і скільки їсть ваша дитина, навіть якщо вам важко прикусити мову. Чим більше ви наполягаєте на тому, щоб ваша дитина їла горох, тим більша ймовірність того, що вона буде йому протистояти. Заохочуйте хорошу поведінку та пам’ятайте, що дитині знадобиться час, щоб звик їсти горох та нові овочі. Навіть одна порція - це прогрес, тому не змушуйте їх допивати тарілку.
3. Складіть нові смачні рецепти
Презентація їжі відіграє життєво важливу роль у тому, хочемо ми її їсти чи ні, тому навряд чи дивно, якщо ваша дитина підверне ніс до тарілки з мокрими овочами. Створіть нові рецепти живого кольору, включаючи поєднання яскравих овочів, щоб заохотити своїх дітей їх їсти. Горох - чудовий овоч для використання у захоплюючих рецептах завдяки яскраво-зеленому кольору.
У Birds Eye у нас є безліч смачних рецептів з горохом, і ми впевнені, що ваша дитина знайде їх такими ж смачними, як і ми! Від домашнього кашоподібного горошку до дитячої горохової тальятеллі - є барвисте блюдо, яке можна насолодити всій родині.
4. Зробіть їжу веселою!
Якщо ви намагаєтесь змусити своїх дітей їсти горох, спробуйте зробити час їжі веселим, щоб вони із задоволенням сідали з вами за обідній стіл.
Незалежно від того, граєте ви в ігри за столом, розрізаєте їм їжу по-фантазійному або викладаєте на тарілці горох із горохом, зробити час їжі веселішим, допоможе заохотити вашу дитину асоціювати вживання їжі (і, зокрема, овочів) із приємним досвідом.