Лупіта Ньонг; o Придатний для; Чорна пантера; за допомогою цих 5 розумних харчувань - суть
Накія в чорній пантері
Не можна сказати, дивлячись на її жилаву раму, але актриса, удостоєна Оскара, Лупіта Ньонґо любить їсти. Їжа - це така велика частина того, хто є кенійцем, що вона часто згадує її розмовно.
Сюди входить балачка про спеціалізовану дієту, на яку вона покладалася під час зйомок «Чорної пантери». (Хіт-фільм коміксу вже більше місяця стоїть у верхній частині каси.) Щоб підготуватися до своєї насиченої ролі шпигунки Вакіанди Накії, 35-річна Ньон'о мала слідувати дієтологу - розроблений режим, повний нежирних білків та здорових вуглеводів.
"Лише одного разу, коли ми обгорнулись, я зрозумів, що сиджу на дієті без цукру", - говорить Ньонго ESSENCE, одночасно високо оцінюючи особистого кухаря Бренді Паттен, якого Marvel найняв. "Ми могли б мати фрукти, які є хорошим цукром, але без фруктози або рафінованого цукру".
"Але ми могли б мати вуглеводи, які корисні, коли ви тренуєтеся стільки, скільки ми, і ми не їли менше", - додає Ньонгьо. «Насправді нам доводилося їсти менше їжі кожні три години. Я ніколи не нудьгував. Я ніколи не працював над подібним проектом, де є дієта та план тренувань ".
Ось п’ять способів, як Ньонг’о харчувався правильно і добре харчувався:
Підживлюйте своє тіло правильними вуглеводами: На сніданок Ньонг’о носить такі речі, як вівсянка або крупа. На обід та вечерю вуглеводи включали солодку картоплю та лободу. "Все це було дуже порційно, але достатньо, щоб дати їм енергії", - каже Паттен, особистий шеф-кухар компанії, що займається громадським харчуванням Brandi. Ти прекрасна дівчина в Атланті. “Для енергії потрібно мати вуглеводи. Вони робили тону кардіо та трюкових робіт, не зупиняючись. Тож вони підживлювали свої тіла ".