10 з наших улюблених домашніх тренувань, класифікуються від найпростіших до найскладніших
Після впровадження загальнодержавного блокування ми спостерігали зростання домашнього фітнесу, особливо в соціальних мережах. Багато людей кидали собі виклик більше робити фізичні вправи під час соціального дистанціювання. Ми всі за це! Ви можете спробувати на нашому сайті широкий вибір домашніх тренувань. Але ми розуміємо, що не всі мають однаковий рівень фізичної підготовки.
Наше рішення? Ми зібрали 10 наших улюблених домашніх тренувань, які дозволять веселити фітнес, перебуваючи в приміщенні. Починаючи від найпростішого і закінчуючи найскладнішим. Наступний хід - ваш!
10. Розкрийте свої прибутки завдяки тренуванню цього гравця
«Справа не в тому, що геймери занадто зайняті. Це те, що їм надто зручно, що робить їх лінивими. Вправа вдома, яке займає лише півгодини, має допомогти їм уникнути цієї зони комфорту », - говорить Гарет Скотт, професійний геймер і тренер організації з кіберспорту під назвою xTc. Він також дуже вірить у регулярні фізичні вправи та дотримання здорової дієти, що призвело до того, що він поєднав два світи ігор та фітнесу.
Ця 20-хвилинна процедура працює на все тіло, не використовуючи ніяких додаткових ваг, і це можна зробити вдома. Отже, геймерам не потрібно занадто віддалятися від своїх контролерів. Гравці, готуйтеся.
9. Заробіть свою випивку
Хочете підготуватися, але також любите пиво? Заробіть свою випивку, дітище пивовара та спеціаліста з фітнесу, заохочує думати, що алкоголь не повинен бути вагою, яка набирає вагу, що може зіпсувати ваш прогрес у тренажерному залі, ви просто повинні його заробити. Їх тренування у вазі тіла - це чудовий спосіб позбутися кишечника пива, в той же час насолоджуючись холодним в кінці.
8. Святковий піт
Перебування вдома протягом тривалого періоду часу може здатися святом, навіть якщо це не так. На щастя для вас, ми маємо домашню зарядку, призначену для тих, хто заробив трохи простою, але все ж бажає підтримувати рівень своєї фізичної форми. Тренування поєднує в собі вагу тіла та трохи кардіотренування. Рекомендується робити це босоніж.