10 запитань, які повинен задати вам ваш особистий тренер LoveToKnow
В ідеалі, особистий тренер повинен задати більше 10 запитань новому клієнту - для персональних тренерів важливо попередньо з’ясувати здатність клієнта займатися фізичними вправами, щоб уникнути травм або серйозних медичних проблем. Не думайте про це як про незручне чи настирливе, оскільки питання, задані особистим тренером, просто призначені для того, щоб захистити вас та допомогти скласти відповідну програму вправ для вас, і на них слід відповідати ретельно та чесно.
1. Ліки та побічні ефекти
"Чи приймаєте ви якісь ліки, і якщо так, то які побічні ефекти пов'язані з ними?" Особисті тренери задаватимуть це питання з кількох причин:
- Щоб дізнатись про захворювання
- Щоб зрозуміти, чи можуть побічні ефекти стримувати фізичні вправи, наприклад, ліки, від яких у вас паморочиться стоячи
- Щоб зрозуміти, чи викликають ліки збільшення ваги, хворобливість м’язів або щось інше, що може ускладнити схуднення
- Як стати особистим тренером з фітнесу
- План особистих вправ
- Поширені питання співбесіди для електрика
Особисті тренери не є медичними працівниками, тому клієнт повинен розкрити побічні ефекти, хоча більшість хороших тренерів досліджуватимуть побічні ефекти, щоб найкраще зрозуміти свого клієнта.
2. Фактори серцевого ризику
"Вам коли-небудь говорив лікар, що у вас є серцеві захворювання, високий кров'яний тиск або якесь метаболічне захворювання?" Персональні тренери будуть відповідати на це запитання додатковими запитаннями, наприклад, про те, як управляється медичним станом, і якщо у вас є дозвіл від лікаря займатися. Тренери можуть також задавати конкретні питання для оцінки ризику серцево-судинних захворювань, включаючи:
- Якщо найближчі родичі мають серцеві захворювання
- Якщо у вас часто задихається
- Якщо у вас сидячий спосіб життя
- Якщо ви курите
Особистим тренерам важливо переконатись, що новий клієнт не має підвищеного ризику серцево-судинних захворювань, оскільки неконтрольовані проблеми з серцем можуть посилюватися при великих фізичних навантаженнях.
3. Цілі
"Які цілі ви ставите перед особистим тренінгом?" Тренери ніколи не повинні вважати, що всі нові клієнти хочуть одного і того ж - тоді як одні хочуть схуднути, інші хочуть набрати м’язи, гнучкість або просто почуватись краще. Персоналізована програма тренувань не може відбутися, якщо тренер не розуміє цілей клієнта.
4. Харчування
"Як виглядає ваш раціон і скільки калорій ви з’їдаєте за типовий день?" Особисті тренери не є дієтологами, але вони повинні запропонувати деякі основні, основні дієтичні рекомендації. Харчування - це величезна частина "набуття форми" не тільки при втраті ваги, але й у підтягненні фізичної форми. Тренери можуть попросити клієнтів вести щоденник харчування, щоб разом переглядати його на наступних сесіях.