10 здорових йогуртових парфе з Instagram Ви повинні спробувати з’їсти це не те
Основні парфе можуть стати нудними. Отримуйте задоволення, перемикаючи свою ранкову рутину новими, гідними обміни в Instagram та оновленнями популярної класики.
Йогуртові парфе - це легкий здоровий сніданок або закуска. Блогери Instagram демонструють свої думки про класику, додаючи тонни корисних начинок і викладаючи різні типи зерен та йогуртових основ. Ці доповнення не тільки змушують парфе виглядати чудово на фотографіях - вони залишать вас ситими і задоволеними, стримуючи тягу протягом дня.
Смузі Скайрі Парфе
Якщо ви любите густий вершковий йогурт, спробуйте подати пірбінг у skyr для свого традиційного улюбленого. Це найгустіший йогурт на ринку і з більшим вмістом білка, ніж грецький йогурт. Для порції смузі покладіть у блендер трохи заморожених ягід. Вони наповнені поліфенолами, природними хімічними речовинами, які сприяють зниженню ваги і фактично можуть зупинити утворення жиру. Завершіть свій шедевр посипанням бджолиної пилку для додавання поживних речовин.
Яблучний пиріг Парфе
Ви уявите, як вкусите цей парфе, кусаючи шматочок яблучного пирога. Але згодом ви про це не пошкодуєте. Додайте трохи кориці та кардамону, щоб стабілізувати рівень цукру в крові, посилити кровообіг, запобігти набору ваги та сприяти сяючій шкірі. Виберіть крапельку нектару агави, меду або кленового сиропу замість традиційного карамельного соусу, якщо хочете підсолодити речі.
Гарненько в рожевому парфе
Рожевий овес у цьому парфе походить із бурякового порошку, який багатий насичує клітковиною, а також залізом. Щоб зберегти рожеву тему, замініть полуничний йогурт звичайним, але переконайтеся, що в ньому не занадто багато цукру. Змішайте чорницю з йогуртом для додаткового смаку! На думку дослідників з Мічиганського університету, вони, як доведено, видаляють жир з живота. Нарешті, подрібніть трохи пітаї, щоб покласти зверху, і не соромтеся додавати в нього більш живі фрукти!
Чай-чиа-пудинг зі сніжинками
Якщо у вас є трохи більше часу, засмажте пасерований кабачок з масляного горіха в каструлі з чайним листям ройбуш чай і трохи кокосової олії. Кабачок наповнений вітамінами, мінералами, каротиноїдами та клітковиною, щоб забезпечити вас ситим, але він також низькокалорійний. Ройбос - чудовий чай для схуднення, що містить флавоноїд, який називається аспалатин, який, як доведено, зменшує рівень гормонів стресу, що викликають переїдання та накопичення жиру. Кокосова олія зберігає суміш кремовою і багата каприновою кислотою, яка також безпосередньо пов’язана зі зниженням ваги. Перемішайте трохи енергійного насіння чіа та меду, дайте йому посидіти і спостерігайте, як насіння поглинають суміш. Шар з йогуртом та ягодами для ситного парфе.