10 здорових кулінарних книг, які повинен прочитати кожен спортсмен
Десять кулінарних книг, які визначають ефективність, написані людьми, які насправді знають, про що говорять.
Будь-який спортсмен, вартий їх солі, знає важливість дієти, і кожен тип спортсмена знає, що зазначена дієта повинна бути адаптована до конкретної форми навантажень. Пауерліфтери не тягнуть тягу на північ від 1000 фунтів, харчуючись звичайною хо-хам їжею, і подібне можна сказати про марафонців, культуристів та велосипедистів. Цей список, підготовлений для прихильників авторів, що володіють абсолютним досвідом, відповідає кожному спортсмену, незалежно від рівня його досвіду.
Кулінарна книга вегетаріанського спортсмена
Аніта Бін - культурист, який перетворився на дієтолога, і теза її другої кулінарної книги проста: набути та утримати м’язи за допомогою вегетаріанської дієти насправді не складно. У книзі представлено понад 100 рецептів - для сніданку, обіду та вечері - для майбутніх або досвідчених спортсменів.
Їжте і бігайте: моя малоймовірна подорож до величі Ультрамарафону
Бестселер "Нью-Йорк Таймс", не так скромно названа книга Скотта Юрека - це кулінарна книга з однієї частини, мотиваційна промова в одній частині. Юрек, один із, якщо не найдомінуючіший ультрамаратонець, який коли-небудь бачив у світі, розказує, що зробило його чудовим у розповіді, яка витає між розповіді історії та класичним форматом рецептів. Той, хто серйозно займається бігом на довгі дистанції, зобов'язаний цій книзі собі.
Виправлення спортсмена
Піп Тейлор - дієтолог за професією та триатлоніст за хобі. Ця книга призначена для когось на самому початку їхньої фітнес-подорожі, спрощуючи науку про їжу (в межах розумного розуму) до трикрокової практики, щоб визначити продукти, на які ваше тіло реагує добре і не так добре. Виправлення спортсмена торкається (і негайно позбавляє) багатьох сучасних дієт з досить освіжаючим старанністю і глибоко занурюється в боротьбу із запаленням шлунка, війною з глютеном, перевагами вегетаріанства та багатьма іншими.