10 здорових зимових рецептів, щоб повернути вас на правильний шлях
1 січня, здається, універсальний перехід від розслаблення та розслаблення до розробки та переорієнтації на цілі в галузі охорони здоров’я. Хоча це може бути важко налаштувати, це не неможливо. Якщо минулого року у вас було занадто багато цукрового печива, то зараз ідеальний час, щоб підживити своє тіло здоровими зимовими стравами, яких йому бракувало. Настав час загального скидання організму, а це означає, що більше не потрібно їсти залишки пирога на сніданок (ніякого судження). Натомість зверніться до кількох здорових зимових рецептів, які все ще залишаються теплими та ситними.
Ми зібрали 10 смачних та корисних зимових рецептів, які ви можете спробувати одразу, щоб дати початок новорічним постановам.
Суп з гарбуза з каррі
Інгредієнт героя: Гарбуз - зірка цього зимового веганського супу, що їсть пташину їжу. Поряд з кокосовим молоком та квасолею в зернах, у вас залишиться кремовий напій з білками, який зігріє і доставить поживні речовини.
Порада професіоналів: Приготуйте цей рецепт у повільній плиті для справжньої обідної вечері. "Суп виходить на смак чудово ароматним і надзвичайно вершковим", - пише Бріттані Маллінз з "Eating Bird Food".
Салат з брокколі
Інгредієнт героя: Хоча салат може здаватися не найпривабливішою стравою взимку, гранатові аріли роблять цей салат з брокколі наполовину запеченим урожаєм придатним для сезону. У сезонній суміші також є капуста, солодкий перець, морква та скибочки апельсина.
Порада професіоналів: За словами Тігана Джерарда з наполовину запеченого врожаю, цей салат можна подавати на сніданок, обід або вечерю. Просто посипте яйцем і стороною грінки для ситної ранкової їжі.
Яблучна кориця для сніданку Зернова чаша
Інгредієнт героя: Ідеальний спосіб розпочати холодний зимовий день, ця чаша для сніданку від Joyful Healthy Eats упакована багатими на поживні речовини вівсяними пластівцями без глютену. У поєднанні з кіноа, мигдальним молоком, йогуртом з кокосового молока, скибочками яблук та пеканом це смачно та корисно.
Порада професіонала: Кріста Роллінз із Joyful Healthy Eats пропонує наповнити свою миску будь-якими сезонними фруктами, яких ви прагнете.
Каррі з цвітної капусти
Інгредієнт героя: Це здорове вегетаріанське каррі від The Modern Proper містить багато корисних жирів і мало вуглеводів завдяки цвітній капусті та іншим корисним інгредієнтам. Це також чудово вписується в дієти Кето та Whole30.