Продукти, які допомагають вам зосередитись - дієта від СДУГ Brillia
Аріана Реснік, CNC
Встановлено, що продукти з потенційно шкідливими добавками, такими як штучні барвники та ароматизатори, можуть негативно впливати на симптоми розладів уваги. Наскільки важливо звести до мінімуму споживання цією їжею дитиною, однаково розумно забезпечити, щоб вони їли достатню кількість продуктів, що містять поживні речовини, що зменшують симптоми розладів уваги.
Які продукти можуть допомогти при симптомах розладу уваги?
Кілька поживних речовин можуть допомогти керувати розладами уваги, зокрема:
Якщо ви шукали рецепти для поліпшення розладів уваги у дітей, ви потрапили в потрібне місце! Правильне харчування є одним із п’яти основних факторів успіху вашої дитини. Ми зібрали рецепти, що містять вищевказані поживні речовини, які можуть принести користь розладам уваги та допомогти вашій дитині оптимально функціонувати.
1. Молюски та мідії
Одне з найкращих харчових джерел заліза, їдять молюски та мідії не повинно бути складним. Зазвичай вони продаються в оболонці, і це може зробити їх поїдання цікавим завданням для вашої дитини. Але якщо це здається занадто складним, ви можете придбати їх уже обстріляними. Спробуйте подати їх заправленими в спагетті з червоним соусом.
2. Яйця
Відмінне джерело деяких вітамінів групи В, яйця - це переносна закуска у твердому вигляді. Не менш переносними є сирні затяжки, які запікаються у формах для кексів. Використовуйте форми для кексів, розмір яких менший або більший за стандартні, для міні-або дуже великої закуски.
3. Риба
Здається, неможливо писати про розлади уваги та тривожність, не згадуючи жирної риби. Це тому, що це одне з найкращих джерел омега-3. Закиньте трохи тунця в бутерброд, який легко транспортувати до школи та має втішні відчуття.