10; здоровий; переконання, які підтвердять, що тобі харчова промисловість промила мізки - Сінді
Після 22 років дієт та дотримання всіх правил схуднення та здорового харчування я відчула себе розгубленою та переможеною.
Дієти були постійними. Енергія була низькою. Алергія, синусові інфекції та мігрень були справжніми і повторюваними.
Мій бій з їжею, втратою ваги та здоров’ям здавався нескінченним, складним та безглуздим циклом.
Я ненавидів дієту і ненавидів себе на дієті. Але я так само ненавидів зайву вагу та нездоровий стан.
Що ми можемо зробити, коли відчуваємо, що маємо лише два варіанти вибору, і жоден з цих варіантів не є тим, що ми хочемо для себе?
Ми можемо усвідомити, що рішення має бути поза сферою нашого мислення.
Ми можемо стати цікавими. Ми можемо поставити під сумнів усе, що, на наш погляд, знаємо. Ми можемо порушити наші переконання. Ми можемо дозволити нашому розуму відкрити нові можливості.
Моє рішення виявилося здоровим способом життя. А здоровий спосіб життя не мав нічого спільного з калоріями, вуглеводами, білками, жирами, дієтами чи будь-якими правилами, якими я жив більшу частину свого дорослого життя.
Навпаки, здоровий спосіб життя мав на меті уникати правил і порушувати схему дієти. Йшлося про те, щоб забути все, що я думав, що знаю про їжу та здоров’я.
Йшлося про спрощення і правду.
Здоров’я - це життєва сила. Здоров’я - це енергія. Здоров’я - це зв’язок. Здоров’я навмисне. Здоров’я просто.
Що ускладнює наші зусилля і бентежить нас - це брехня, яку нам казали десятиліттями.
Я дізнався, що здоровий спосіб життя - це розширення мого життя, а не обмеження його.
Я зрозумів, що майже все про американський спосіб життя та культуру є нездоровим. В тому числі це підхід до схуднення та здоров’я.
Правда полягає в тому, що їжа та здоров'я в Америці - це одна велика жирна оманлива брехня, розроблена, щоб змусити вас їсти дерьмову штучну їжу з метою отримання прибутку, ЦІЛИЙ ДЕНЬ.
Я була однією з тих «умовно» здорових жінок і мам. Я дотримувався всіх встановлених правил для схуднення та здорового харчування.
Я хотів зробити правильний вибір для себе та своєї родини, і я думав, що буду. Я мало знав, що правила, яких я дотримувався, походять від самої харчової промисловості ...
Ось 10 «здорових» вірувань, які підтвердять, що харчова промисловість вам промила мізки.
1. Ви зосереджуєтесь на калоріях у їжі як на показнику здоров’я. Правда: 200 калорій шпинату - це НЕ те саме, що 200 калорійний поп-тарт. І правда, вам слід їсти переважно продукти, які не входять у коробку чи пакетик із маркуванням інгредієнтів.
2. Ви думаєте, що 6 невеликих прийомів їжі на день сприятиме пожвавленню метаболізму. Правда: Обмін речовин регулюється гормонами. Гормони працюють оптимально лише при правильному харчуванні. Харчуватися 6 разів на день - це загальний фарс, розроблений таким чином, щоб ми їли їжу протягом усього дня. Це чудово для прибутку, а не для схуднення. Мені дуже сподобалось це правило, і мені було важко його відпустити.
3. Ви вважаєте, що такі напої, як Gatorade і Powerade, та/або шоколадне молоко чудово підходять для відновлення після тренування. Правда: Gatorade і Powerade - це не що інше, як оброблений цукор та сіль. Вони позбавлені харчування. Шоколадне молоко - це не що інше, як блискуча рекламна кампанія від Об’єднаної молочної ради, яка сидить у прем’єрному спонсорському сполученні Академії харчування та дієтології. Саме там навчаються більшість дієтологів та дієтологів.