Чарівна тарілка Посібник із збалансованого харчування; Каті О; Брієн

посібник

"Що на вечерю сьогодні ввечері?" може стати питанням, на яке ви боїтеся відповідати щовечора, коли ви вперше намагаєтесь харчуватися здорово, і ви не зовсім впевнені, що покласти на тарілку.

Я створив цей простий посібник із збалансованої їжі, який змусить вас захоплюватися створенням своєї “Чарівної тарілки” для кожного прийому їжі.

Чарівна тарілка складається з ⅓ зелених овочів, ⅓ високоякісного білка, ⅓ поживних крохмалистих овочів або зерна та 1-3 ст.л високоякісного жиру.

Це дає вам легку структуру для розробки здорового, збалансованого харчування щодня, яке додасть вам енергії та допоможе стабілізувати рівень цукру в крові.

Важливі поради, які слід пам’ятати, створюючи свою чарівну тарілку:

Будьте гнучкими: Дозвольте шаблону змінюватися та змінюватися відповідно до вашої мудрості тіла.

Білок тварин: Якщо ви вибрали тваринний білок, виміряйте його долонею.