10 жіночих тренувань знаменитостей - Фітнес-центр - Повсякденне здоров’я

Провідні дами Голлівуду часто наймають особистих тренерів, щоб вони допомагали підтримувати свою підтягнуту фігуру, але ви можете створити худорлявий, виточений вигляд, виконуючи ті самі вправи вдома.

жіночих

Набагато легше залишатися струнким і струнким, якщо ти знаменитість. Від дорогих Пілатес інструктори першокласних особистих кухарів, жінки-зірки, такі як Джессіка Альба та Дженніфер Еністон, мають безліч експертів, які допоможуть їм залишатися у формі. Але правда полягає в тому, що вам не потрібно бути знаменитим, щоб працювати як зірка. Спробуйте деякі з цих жіночих тренувань знаменитостей - включаючи йогу, Wii Fit і навіть бокс - і готуйте червону доріжку в найкоротші терміни.

Джессіка Альба: Зворотній політ

Кінозірка "Фантастична четвірка" зробила просту програму вправ з кардіо та силові тренування повернутися у форму після народження дочки, Честі Марії. Ось такий «зворотний переліт» з її рутини, щоб спробувати: Тримаючи в кожній руці 3-кілограмову гантель, крокуйте вперед однією ногою, згинайтесь в талії і дайте рукам звисати. Злегка заокругливши руки, підніміть гантелі в сторони, поки вони не будуть на одній лінії з вашими плечима. Змініть ноги після 10 повторень, націлюючись на три раунди по 20 повторень.