100 000 кроків на день цілком можливо, скажіть ці 3 користувача Fitbit
Здійснення 100 000 кроків за один день може здатися божевільним - чорт візьміть, деякі з вас сумніваються, що це взагалі можна зробити, - але правда в тому, що 100 тис. За день - це віха, яку вдалося досягти багатьом користувачам Fitbit. Насправді існує дуже багато значків Fitbit на знак пам’яті про досягнення.
Щоб дізнатись, що насправді потрібно, щоб набрати такий пробіг - і надихнути більше людей на спробу - Fitbit звернувся до трьох користувачів, які написали про свій 100 000 кроків на форумах Fitbit Community та попросили їх детальніше розказати. Нижче, своїми словами *, ці ходячі воїни пояснюють, як вони це зробили - і як ти теж можеш.
Справжні історії 3 користувачів Fitbit, які зробили 100 000 кроків за один день
Хайді Л.
Дата завершення: 24 червня 2017 р
Скільки часу це зайняло? 15 годин 15 хвилин
Як вона це зробила: Я виконував 50 000 кроків на тиждень без проблем і реєстрував в середньому 17 000 кроків на день протягом декількох тижнів (з якимись там теж 25 000 та 30 000 днів), перш ніж зробити спробу 100 000. У той день, коли я вирішив зробити 100 000 кроків, я пішов о 5:30 ранку, я знав, що пройдусь приблизно 50 миль, даючи чи брати, несучи телефон у руці, сонцезахисні окуляри та капелюх на голові та кредит картка, посвідчення особи з фотокарткою та паличка в кишені. Я носив старі кросівки, зручні шорти, вільну безрукавку, спортивний бюстгальтер без ярликів і гарні шкарпетки для бігу. Я спланував свій маршрут так, щоб ніколи не йшов пішки більше 3 годин без місця призначення, наприклад, кав’ярні чи заправки. Це допомогло зосередитись на пунктах призначення, оскільки це збило б мене з розуму робити це на біговій доріжці або гуляючи колами по сусідству. Моя обідня перерва - це найдовший час, який я зупинився - близько 20 хвилин. Кожна з небагатьох зупинок у ванній була менше 10 хвилин, іноді лише п’ять. Я не сідав, окрім сніданку, обіду, перерв у туалеті та вечері.
Найкраща порада? Загалом, це допомогло мені просто вирішити щоб зробити це, і закінчіть це з якомога меншим зупинкам. Не впадайте в те душевне ставлення, де ви думаєте: «Я так багато пройшов, я можу просто зупинитися зараз.» Якби я зупинився на 80K, мені довелося б зробити 80K знову, лише щоб повернутися до цей момент, і я не хотів цього робити.
Грехем Л.
Дата завершення: 14 березня 2017 р
Скільки часу це зайняло? 16 годин 30 хвилин
Як він це зробив: За тиждень, коли мені виповнилося 70 років, я взяв за один день пройти 70 000 сходинок, що планував зробити місяцями. Але коли я вже добре заходив, приманка цієї магічної цілі в 100 000 кроків була занадто великою, тому я наполягав на її досягненні. Я будував свої кроки протягом попередніх місяців, але виявив, що це швидше психічний бій, ніж фізичний. Хоча я дуже рішуча людина, і коли я гуляв пару годин, 70 тис. Не було зроблено, навіть якщо мені довелося закінчити на руках і колінах. Я розбив прогулянку на секції і зробив невеличку перерву після кожної секції в різних кафе. Я приніс багато пиття на прогулянці і слухав музику. Якби у мене не було своєї музики, я не думаю, що я б міг так багато ходити. Після 70 тис. У мене з’явився пухир на лівій нозі, але я його просто заклеїв, одягнув запасну пару взуття для прогулянок і не зупинився, поки не досяг своєї мети. Мені приємно, що за один день я досяг 100 000 кроків, але більше ніколи цього не робитиму. Мені це було нелегко, але знову ж таки, мені 70 років. Поки ви зробили підготовку, у вас все повинно бути.