100 днів сирої їжі за бюджетом

Чи можете ви зробити те, що називали найдорожчою дієтою у світі дешево?

Протягом останніх двох років я повільно переходжу до дієти з сирою їжею і виявляю це Я фактично економлю гроші, харчуючись сирою їжею протягом будь-якого періоду часу.

Але я хочу мати можливість кількісно визначити заощадження та визначити причини економії і вирішив розпочати щоденник, в якому детально викладається, що я їв щодня і скільки це коштувало. Таким чином, 100-денний виклик сирої їжі за бюджетом.

Ця сира їжа на бюджетному експерименті відповідає моїм попереднім 7-денним, 22-денним та 18-денним експериментам з очищення сирої їжі.

Прокрутіть униз, щоб прочитати щоденний щоденник про мої успіхи.

Висновки щодо того, як, на мою думку, можна заощадити гроші як перехідного сировину, наводяться в цій статті, і ще деякі висновки тут: "Дієта сирих продуктів на бюджеті - висновки".

Здається, безпосередня економія на сирої їжі відбувається завдяки:

приносячи обід на роботу
їсти на вулиці рідше
не купувати алкоголь
не купувати готові продукти
їсти молочні продукти набагато рідше (лише тоді, коли вони сирі та непастеризовані)
не купуючи хліб та яйця
не купувати морепродукти
замовлення оптом з Інтернету замість магазинів здорового харчування
виробництво їжі вдома: капуста, кефірний напій тощо.
подолання тяги та залежностей, що дозволяє їсти менше (але більше мінералізованої їжі).

Чому 100 днів?

Про 100-денну проблему сирої їжі говорять менше, ніж про 30-денну дієту та 7-денні детоксикації, незалежно від того, на сироїді їжі чи ні. Для мене 100-денний виклик сирої їжі є найвищим випробуванням, оскільки він приблизно представляє чверть року. Я також помітив, що не можу знайти в Інтернеті багато щоденних розповідей про такі довгі випробування дієти з сирою їжею, особливо деталізуючи, скільки було витрачено і що саме з’їдено.
Під час перших випробувань сирої їжі я вічно шукав таку інформацію в Інтернеті.

Вже було сказано, що 7-денного випробування сирої їжі достатньо, щоб відчути більше розумової ясності і почати втрачати вагу, тоді як 30-денний випробування сирої їжі при правильному виконанні може створити нові звички, витягнути людей з певних ліків ( зокрема інсулін), збільшують енергію та покращують зовнішній вигляд та концентрацію в цілому.

Проте випробування сирої їжі на 100 днів має зовсім інший характер. Я зрозумів, що якщо я не відчуваю достатньо корисних дієтичних продуктів до чверті року, то дієта не для мене. Тому я вважаю це найвищим викликом. Але поки зміни відбуваються дуже поступово, маленькі дива вже відбуваються і оскільки цей спосіб харчування стає звичним, я вже починаю гадати, чи хочу я коли-небудь повернутися до приготованих страв.

Готуючись до 100-денного випробування сирої їжі, я вперше здійснив 18-денний тест-тест минулого літа, щоб побачити, скільки я витрачу і як почуваюся. Я досить добре вийшов, крім того, що колись їв у дорогому ресторані сирої їжі, що трохи спотворило цифри.

Але головне для формування способу харчування із сирої їжі - хоча і з обмеженим бюджетом - це зробити її комфортною та приємною. Тож моя цільові витрати £ 5,47 (€ 6,34, $ 8,55) на день завжди повинні містити продукти, які мені подобаються і я радію.

Останні два роки я повільно переходжу до сирої їжі. До цього мого найдовшого безперервного періоду, коли я був 100% сирим, було 40 днів. Я продовжую реєструвати свою 100-денну дієту з сирої їжі в щоденнику бюджету до січня 2012 року, з кількома обманними днями між ними. Цей виклик розпочався у понеділок, 3 жовтня 2011 року а останнім днем буде неділя, 16 січня 2012 року. На додаток до щоденного щоденника є висновок про те, як заощадити гроші на сирі продукти.

Залежно від моїх результатів, я вирішу, як продовжувати звідти, незалежно від того, на 100% це сировина чи ні. Однак я припиню свою дієту, якщо втрачу занадто багато ваги і не зможу повернути її на чистоту. Це цікавий виклик сам по собі і вартий ще однієї власної публікації в блозі: Набирайте вагу сирої їжі.

Я прочитав різні поради з цього приводу, починаючи від уповільнення метаболізму і закінчуючи вживанням селери та зелених смузі або просто рясною кількістю фруктів. Було б чудово, якби я міг залишатися в своїй ідеальній вазі (52+ кг) (115 фунтів, 8,2 каменів), не розраховуючи на вживання занадто великої кількості важкої жирної їжі, що може змусити мене жадати приготованої їжі та алкоголю.

З іншого боку, ви знайшли рішення для тих, хто цікавиться схудненням з дієтичного харчування. Ви можете з’їсти хорошу кількість калорій, поки вони сирі, і - поки не лежить серйозна медична проблема - фунти/кілограми відпадуть. Щоб досягти здорової збалансованої дієти з сирої їжі та досягти успіху в зниженні ваги, слід пам’ятати кілька речей, які я поясню тут: Втрата ваги сирої їжі - насолоджуйтесь максимальними перевагами та швидкою втратою ваги. Насправді важко не схуднути як сирова їжа. Все, що вам потрібно мати, - це велика кількість мотивації, трохи дисципліни та трохи вільного часу на початку, коли ви дізнаєтесь про нові рецепти та про те, де і які продукти робити покупки.

Щоб досягти успіху в дієтичному харчуванні, якими б не були ваші цілі, важливо:

мати достатню дисципліну, щоб приготувати і пити великий зелений/овочевий/яблучний сік щоранку
приготуйте заздалегідь велику кількість сирої їжі та носіть із собою закуски
переконайтеся, що перехід на комфортній швидкості. починайте свою дієту з сирої їжі поступово і повільно.

Вправи надзвичайно корисні для загального самопочуття, але не потрібно відчувати переваги сирої їжі, що, я впевнений, є вітальною новиною для тих, хто веде дуже зайняте життя.

Оновлення: Насправді, якщо ви не живете в теплій країні, я зараз вважаю, що для сироварців надзвичайно важливо займатися спортом, а також використовувати пляшки з гарячою водою та інші способи внесення тепла в організм. Особливо, якщо ви живете в досить холодному кліматі та/або маєте тип фігури `` вата '' (аюрведичний термін; `` холодний і вологий '' у традиційній китайській медицині), внесення тепла в організм дуже важливо, оскільки наше тіло навчилося покладатися на тепло від продуктів, гарячих напоїв тощо. Це набагато важливіше, ніж я спочатку думав. Китайський лікар, котрого я бачив, пояснив, що тварини здатні процвітати на сирих продуктах, оскільки вони генерують стільки тепла від бігання багато часу, тоді як люди, які звикли до більш сидячого способу життя, не можуть їсти лише сиру їжу (така була її думка) . Усі успішні довготривалі сировинні продукти, про яких я чув, живуть або в тропіках, або в теплій країні, або включають величезну кількість фізичних вправ та рухів у свій спосіб життя. Інші долають цю проблему, не будучи на 100% сирими, а включаючи в свій раціон чай та основні здорові приготовані продукти, наприклад супи або страви з квасолі.