Поради щодо схуднення Скорочення калорій без зменшення смаку - Новини - Гора Шаста Геральд - Гора Шаста,
(BPT) - Ця публікація фінансується компанією Eisai Inc.
Приблизно дві третини дорослих у цій країні мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Ця зайва вага може становити небезпеку для життя, включаючи діабет, хвороби серця, інсульт та деякі види раку. Для людини із зайвою вагою втрата навіть 5 відсотків ваги може бути значущою. Хоча ідея схуднення може здатися надзвичайною, початок подорожі означає початок з малих кроків.
Важливо почати зі здорового харчування. Часто улюблені страви з високим вмістом жиру, цукру, крохмалю та натрію. Вживання великих порцій таких продуктів може перешкодити втраті ваги та призвести до ожиріння та пов'язаних з цим ризиків для здоров'я. Зменшення порцій може допомогти скоротити калорії, і є способи коригування улюблених рецептів, щоб додати корисні інгредієнти, не економлячи на смаці.
Наприклад, спробуйте Смажена в духовці риба та чіпси Наведений нижче рецепт запальнички взяти популярне блюдо. Щоб скоротити калорії навпіл і зменшити жир, цей рецепт вимагає покриття делікатної риби в хрусткій скоринці з кукурудзяної пластівці перед запіканням разом із нарізаною картоплею.
При спробі схуднути, фізична активність також є важливим фактором. Подумайте про те, щоб знайти способи внести невеликі зміни у свій розпорядок дня; піднявшись сходами замість ліфта або стоянка на протилежному боці ділянки - чудові способи розпочати.
Деякі люди все ще борються зі зниженням ваги, незважаючи на зменшення споживання калорій і виконання фізичних вправ. Для тих, хто хоче додати до свого режиму схуднення дієту зі зниженою калорійністю та підвищену фізичну активність, BELVIQ (R) (лоркасерин HCl) CIV є затвердженим FDA ліком для схуднення, який при застосуванні з дієтою та фізичними вправами може допомогти деяким людям із надмірною вагою (Індекс маси тіла [ІМТ] = 27 кг/м²) дорослим із ваговими медичними проблемами або ожирінням (ІМТ = 30 кг/м ²) схуднути та утримати його. Невідомо, чи є Бельвік безпечним та ефективним при прийомі з іншими рецептами, без рецепта або рослинних препаратів для схуднення.
BELVIQ тестували у трьох основних клінічних дослідженнях - двох дослідженнях на дорослих без цукрового діабету 2 типу та одному дослідженні на дорослих із цукровим діабетом 2 типу. Всі три дослідження оцінювали ефект препарату БЕЛВІК 10 мг двічі на день порівняно з дієтою та фізичними вправами. Сукупні результати двох досліджень у пацієнтів без діабету показали, що майже половина пацієнтів (47,1%), які приймали BELVIQ, втратили 5% і більше маси тіла після одного року лікування, а деякі (22,4%) втратили 10% і більше вага їх тіла після одного року лікування. У дослідженні, в якому брали участь чоловіки та жінки із цукровим діабетом 2 типу із зайвою вагою, результати показали, що більше третини людей, які приймали БЕЛВІК з дієтою та фізичними вправами (37,5%), втратили 5% або більше маси тіла порівняно з тими, хто використовував дієту та фізичні вправи поодинці (16,1%). У цьому ж дослідженні група BELVIQ продемонструвала значне покращення рівня цукру в крові порівняно з тими, хто використовував дієту та фізичні вправи.
Люди, які приймали BELVIQ з дієтою та фізичними вправами, також значно покращили свій артеріальний тиск та рівень холестерину порівняно з тими, хто використовував дієту та фізичні вправи. Невідомо, чи BELVIQ змінює ризик серцевих проблем, інсульту або смерті через серцеві проблеми чи інсульт.
Ті, хто прагне керувати своєю вагою, долаючи виклики, щоб стати здоровим, можуть дізнатися більше і надихнутися іншими через BELVIQ (R) VOICES TM на веб-сайті www.belviqvoices.com, який пропонує реальні подорожі пацієнтів із ожирінням щодо схуднення. Покликаний надихнути та заохотити чесну, відкриту розмову з медичними працівниками, BELVIQ VOICES ділиться правдивими історіями пацієнтів, які боролись із втратою ваги. Сайт також містить інформацію про епідемію ожиріння, пов’язані з цим фактори ризику для здоров’я та необхідність дій. Пацієнти, які пробували BELVIQ і хочуть поділитися власною історією втрати ваги, можуть надіслати електронною поштою [email protected].
Смажена в духовці риба та чіпси
Час підготовки: 25 хв
Час готування: 45 хв
ІНГРЕДІЄНТИ
Спрей для приготування їжі рапсу або оливкової олії
1 1/2 фунта картоплі червоного кольору, очищений і нарізаний клинами товщиною 1/4 дюйма